私はこれまで自分のダイエット経験とお客様のダイエットをサポートしていて思ったことがあります。

ダイエットというのはやはり相当難しい分野ではあるなと今でももちろん思っています。

ただ、体重を落とす短期間のものなら、何とか頑張って出来ることかもしれませんが、その状態をキープしていくということはやはり性格もかなり変えるほどのレベルで変化を起こしていかなくてはなりません。

今回はそんなダイエットの真髄についてお伝えしていきたいと思います。

 

私がダイエット指導出来る理由

ダイエットの指導というのは栄養士だからとか、医者だからとかという肩書よりも必要なことがあります。

それは、相手の事をわかる能力です。

相手がどんな風な生活で太っているのか、どうすれば痩せる生活になるのか、そしてそれをいかに理解してもらうか？

基本的にはこの3点を見抜く必要性があります。

私は自分が太っていた経験もあることと、やっぱりそういったものを判断する能力が備わっているためなのか、これについてはかなりの洞察力を備えています。

お客様がダイエットで本気のシフトに入るとき必要なこと！

それは気付きがあった時なのです！

基本的にただダイエットしたいという願望だけだと、この気付きはなかなか生まれません。

そして、気付きとは言っても何段階かあるので、そこを詰めていくことで、ダイエットを成功に導いていくということになるのです。

我流ダイエットでは小さな変化や自分の事を客観視する力、体感などが得られにくいため、多少痩せられても、思うように痩せられないことが多いです。

本気モードのダイエットとは？

本気モードのダイエットになると何が変わるか？

それは「危機感」です！

私も、15キロ太ってしまった経験者なのではっきり自覚しましたが、本当に痩せるスイッチが入るときは存在します。

仰天ニュースなどでも、「ダイエットの神様降臨」的な表現がありますが、あんな感じです。

「このままじゃいけない！」「見返してやる！」などの強力なエネルギーが発動します。

それによっていついつまでに痩せるという生半可な気持ちではなくとにかく痩せる！という気持ちになるので、痩せるまで頑張ろうとするようになります。

私の指導方法

私もそうでしたが太ってくると正直自分に甘いです。

なので、「これくらいいい！」という気持ちがとても大きくなります。

ちなみに「これくらいは・・・」という気持ちの成長した姿が今の姿！と考えればいいわけです。

まずはスタンダードにダメなことを伝えていきますが、昨日までできなかった人がいきなり明日から痩せる生活なんて出来るわけがないので、とにかく2.3目標を作ってもらうことで達成感を味わってもらえるように努めています。

もちろん、基本的にはエステティシャンなので、マッサージによる効果の凄さもきちんと実感してもらえるように、常に個々に合わせたプログラミングをしてご提供もしています。

ダイエットに我流は向かない

3キロ以内くらいのダイエットは我流でも何とかいけます。

ですが、基本的には5キロ以上のダイエットをするときは、40代以降になったら我流では無理です。

もちろん、一時的な結果を出すことは出来ると思いますが、それを維持していくことができて初めてダイエットの成功に繋がってきます。

自律神経やホルモンの乱れが強くなっている年代だからこそ、内面で起きていることに着目することがダイエットに必要な取り組みになります。

ここからは個人差のあるダイエット方法ではありますが、ヨガをやったり、食事制限をしたり、ウォーキングをしたり、軽い筋トレをしたりなどの方法があると思います。

実際、これらの方法というのは自分に合っていることをすれば痩せるものではあります。

なので、しばらく続けて「楽しいから効果がある！」という種類のものを選ぶと続けてやれるようになっていきます。

結局これらを選んで「楽しい！」と思えるに到達が出来ないことがほとんどなのです。

痩せるための義務化としてやると、疲れてしまうのでそのうちやれなくなってしまいます。

そこで、食事についてなどをいろいろな方面でアドバイスされたりすると、新しい発見があって「楽しみ」に変わってきたりするので、痩せることの目的よりも「自分を大切にする」ことなど考えのシフトも出来るようになるのです。

そういったことは自分ではなかなか気付きにくいので、教えてくれる人がいることでダイエットの取り組み方は変わってくるのです。

新しい発見をすることで効果がある

ダイエットは自分の中で新しい発見があるとかなり効果があります。

それは体感とも言っていいかもしれません。

教科書通りのダイエットをする方が基本的にあまり痩せることができないです。

どこまで痩せたいかという目標もあるのですが、ダイエットは最終的に趣味になって来ると、絶対に太ることはありません。

一般的に食べるものを我慢するイメージはありますが、やり方を自分に合わせていけば我慢はほとんどありません。

もっとも、最初の頃は食生活など習慣を変えていくことに身体が慣れないので、ある意味我慢があるかもしれませんし、糖質のコントロールをすることで、一時的に身体が飢餓状態になったりするので多少のつらさはあるかもしれないですが、ずっと我慢していくものではないという理解はしてもらっていいかと思います！

まとめ

ダイエットを成功させようとするには、ある程度自分の知らない領域にまで踏み込んでいかなくてはなりません。

エステのマッサージももちろん理論上効果はありますが、もっと言ってしまうと、身体がはっきりとチェンジしたくなるマインドが必要だということです。

エステなどのマッサージでだんだんと効果を上げていける方もいますし、そうでない方ももちろんいます。

ダイエットを成功しやすいようにするには我流を卒業して、しっかりとしたメソッドを知ることだと思います！

成功の方法を知ることができても、出来ることとは違うので、正しい方法でダイエット出来る手段を選んでみて下さいね！