実は小顔を作るためにも食生活の改善が必要だって知っていますか？
小顔マッサージ！などもありますが、根本的に小顔になるためには、頭からお顔の血流が良くならなくてはならないのです。
小顔になるためのメソッドをご紹介いたします！
小顔にご法度の小麦粉と砂糖！
このブログ内でもセロトニンの分泌で痩を脳をつくりますよ！というお話もしているのですが、実際セロトニンはトリプトファンというアミノ酸から作らるのです。
そして、トリプトファンはまず筋肉に働きかけるので、脳に到達するまでには時間がかかってしまいます。
ですが、糖がそのトリプトファンを簡単に脳に届けてくれる作用があるのです。
なので、疲れたら甘いものが欲しくなるのは、しあわせな気持ちを感じられることを脳はしっているのですね。
なので、パンケーキなどのスイーツが大好きな方は多いと思いますが、小麦粉に関しては消化に悪く、かつ血流を悪くし、身体を炎症しやすいといわれています。
小麦粉は胃の中でも膨らむので、消化しようと血液が胃に集まります。そしてその活動はかなりの力を必要とするのです。
血糖値を上昇させ、脂肪を貯めこみやすくするため、身体がむくみやすくなるので、血管も炎症を起こしやすくなるため、お顔周りも脳の血流もむくんだ状態になりやすいということです。
小麦粉に対してのダイエットは別の記事も参考にしてみて下さいね！
大顔はむくみ
小顔になれないのは正直、ただのむくみなんですね。
私のプロフィール写真を見て頂くとわかりますが、私は顔が大きいといわれて育ってまいりました。
が、正しい方法でダイエットをするようになってからは
逆に顔が小さいといわれるようになりました。
これは単純に自律神経を整えてダイエットしたので、
お顔周りの血液がむくまずにしっかりと流れが良くなったからなのです！
小顔になるために、脳の血流を良くするためにもアロマはやっぱり、欠かせないアイテムとなります。
小顔になるには肩も柔らかく
頭とお顔はつながっているので、頭の血流の悪さもお顔にでてしまいますよね？
特に、後頭部には後頭リンパ節というものがあるので、そこに老廃物が溜まりやすく、首が凝ったり、肩が硬くなってきます。後頭リンパ節をしっかり開かせておくためには、肩や腕など、頭に繋がっていく部分はしっかりとマッサージは必要です。
お顔をダイレクトにマッサージするよりも、大きなリンパがある首筋、肩などをマッサージすることによって、血行がよくなるので、首元からすっきりし、小顔を目指していくことが一番の近道なんです！
耳周りも重要
実はストレスを感じると耳は硬くなるといいます。
お顔に近い部分が硬くなることで、当然お顔の血流は悪くなります。なので、耳周りを触って硬いな・・・。と思われるようでしたら、是非しっかりとマッサージしてみて下さいね！耳にはたくさんのツボもありますので、刺激することで、副産物も手に入れられるかもしれないので、是非やっておくといいです。
耳から耳下腺、鎖骨にかけてながれていくので、首回りのケアもしやすくなるので、耳は割と重要なので、しっかりとマッサージしてあげてくださいネ！
この件に関しては詳しくまとめてある記事があるのでよかったらご参考にしてみてください。
まとめ
私のビフォーアフターでもわかって頂けるかとも思いますが、小顔になるのに必要なこと！
それは自律神経をしっかり整えてあげることなんですね。
骨盤もそうですが、頭がい骨も開いたり閉じたりしているので、その動きが良ければ自然に骨格も締まってきます。
まずは、グルテン（小麦粉）はダイエットに対してはかなりよろしくないものなので、たまにくらいはもちろん大丈夫ですが、やっぱり頻回になりますと、むくみも収まらなくなるので、スイーツは和菓子など、依存性の少ないものを選らんでいくのも一つです。
小麦粉はいつでも食べられるので、遠ざかることは難しいですが、潜在意識を変えていくワークをすることで、効果もありますので、毎日、小顔になっているイメージトレーニングも是非、やっておいてくださいネ！
