ダイエットのエステをするので、ダイエット方法については一応プロなんですが、これまで結構多いなと感じるのが、
一般的にダイエットと健康がセットではないこと。
ダイエットが健康とどれだけ結びつきが強いか今回はお伝えしていきたいと思います！
ダイエットにも腸活
腸活っていうとどちらかと言えば健康志向のイメージが強いと思います。ですが、もちろんダイエット効果を高めるためには腸活は必須です！
ただ体重を落とすやり方は身体の水分と筋肉を減らしているだけなので、必ずリバウンドを起こします。
正しいダイエットを知ると、ダイエットと健康はセットだということに気がつき、健康になりたいなら、ダイエット！
というプロセスにも気が付きます。
痩せていても、内臓脂肪が多い人いますよね？
それも、健康面ではアウト！
生活習慣が乱れています。ちなみに痩せている人にも
セルライトはつきますし、セルライトは種類もいろいろあるので、小さいセルライトの方はやせ形の方が多いですよ。
なので、痩せていてもダイエットはするべきです！
腸内細菌は病気の温床
腸内細菌をあなどってはいけません。
例えば、乳がんの女性の腸内細菌はそうでない方と異なっていると言われています。
女性ホルモンによる病気はエストロゲンに問題ありと言われています。
ちなみに、その女性ホルモンの分泌に関してはまず自律神経を整えることで、正常にする働きがあるといわれます。
なので、自律神経についてもしっかりとアプローチングしていかなくてはなりません。
エストロゲンは肝臓で代謝され、胆汁に交じって腸に排泄されるといわれています。
そして、腸内細菌はエストロゲンをもう一度吸収するか、便の中に捨てるかを決めているそうなのです！
この腸内細菌の働きが注目されているとす。
ホルモン治療の根底に
私はホルモンについては自律神経経由でおつたえてしていますが、もっと直接的に言うと、腸内環境が整わない状態だと、生理の乱れや、婦人系のトラブル、子宮がん、更年期なども関係してくると言うことです。
もちろん、不妊についてもです。
これは女性だけではなく男性にもあてはまります。
男性の場合、ＥＤであったり、意欲の減退、前立腺がんなど注意です。
性欲の減退などもあてはまります。
腸活と自律神経
腸活が上手くいくことで、自律神経も整いますし、自律神経が整えば、腸も整いやすくなる。
セットな関係です。
脳と腸がつながっているといいますよね？
ストレスを感じると腸内の悪玉菌が一気に増えるといわれています。逆手にとって、腸内環境をよくして、善玉菌を増やすことで、ストレスを感じにくくするなど、いろいろな言い方になります。
ただ、それは言い方の違いであって問題視するところではなく、問題はいかに腸が活動しやすい環境に整えられるか？
というところに注力すればよいのです。
だから、食べ物に気を付ける
小麦粉などのグルテンを含むものは腸に悪影響を及ぼすといわれていますよね？
簡単に考えれば、そういったものをなるべく食べないように生活してみると、腸の代謝は上がっていくと思います。
もちろん、腸内環境も整いやすくなりますし、排泄が早くなるので、太りにくくなります。
ただ、やはり食べ物に気を付ける生活はなれないと結構大変です。
これまで、ぱぱっと食べていたものから一切手を引かなくてはならないので、手間という負担がもたらされるのです。
ですが、実はこの手間。
これがかかるということはダイエットには好都合なのです。
手間をかけるメリット
ダイエットに効果があるのは、お腹が減ったと思ってから
すぐ食べないことなんですね。
なので、外出先でも、おなか減った！となっても、すぐに入れるお店は大抵、麺かパンです。
その間にどんどん、身体の中に蓄積された脂肪で、エネルギーをつくろうと、身体は頑張るので結果燃焼しているわけです。
料理をしている間に空腹が通り過ぎるのもまた、食べ過ぎ防止にもつながります。
そして、手間をかけるということが習慣になると、人はすぐに買えるものに飛びつかなくなります。
自制出来るようになるのです。
そのため、生活の中でも行動が変わるのでいいことづくめです。
さらに！
手間が習慣化されることによって、リバウンドの防止にも役立ちます。
まだあります！
欲求のまま行動しなくなることで、考えることが習慣になるので、考えて行動するのでうっかりミスなども減る傾向にありますし、地に足がついた行動が出来るようになります。
まとめ
以前芸能人の方を担当していたこともありますが、何といっても、手間については出来なかった印象でした。
業界は分刻みなんだからでしょうかね？
そんなに身体が悪くなるのに、なぜ働くのか？という疑問が止まなかったですが・・・。
健康になりたいととても願っていたようですが、行動を変えることは出来ないようすでしたので、いつお会いしても疲れた印象でしかなかったです。
ダイエットや健康を手に入れるのは自分の意志と行動になります。
お医者様にかかっていることは決して安心ではありませんし、検診で早期発見することが正しくもありません。
ならない努力をすることが一番正しいのです。
お医者様だって病気になる方は沢山います。
自分の健康は自分で守っていくことが大切ですよね！
