ネットをみていると、芸能人の方が10キロ痩せた酵素！などという広告を何度も見ます。
正直言って痩せます！酵素を飲んだから？置き換え的な方法をやればどんな人でもほぼ確実に痩せます。だって、置き換えているのだから・・・。
つまり食事の取り方を変えれば必ず痩せるという証明をしているだけで、決して酵素が痩せるというわけでもないですね。
なので、今回は正しい酵素を使ったダイエット方法についてお伝えしていきます。
疲れたら休むが基本
疲れた時、甘い物が食べたくなりますよね？それで血糖値を上げることで一時的にな疲労回復には至りますが、やはり自律神経は乱れやすい状態を作ったままになります。
痩せることに一番必要な事！それは睡眠です！8時時間以上の睡眠を心掛ける！
これに勝るダイエット方法はないと私は思っています。
8時間以上寝ているのに痩せられない！という人は！
食べ物を変えるだけです。
ダイエットに必要な要素は上質な睡眠と、食事。
基本はこの2点です。
その上で、睡眠の質を引き上げるために、お風呂や運動なども入ればなお良し。
というのが基本的な考えなので、まずは良質な睡眠と食生活を目指します。
酵素の活用方法
酵素をどのように活用していくか？
基本的には炭水化物をとり過ぎている時などは効果が高いですね。
特に、グルテン系のものを多く摂取している場合はテキメンです。
グルテンについては以下の記事も参考にしてみてくださいね！
日本人の身体には小麦粉は合わないとも言われています。
だから米食文化なのか・・・。それはわかりませんが、その土地に住む人に最適なものがその土地で作られて食文化は育まれるといわれていますからね。
欧米食文化が広まってから、日本人も健康に危惧するようになったのも確かです。
個人的には私は炭水化物自体が合わない体質だと自負しています。
お米ですら、太ります。なので、基本的には食べません。
年に1回くらい体調が悪い日があるので、すぐにエネルギーになるようにお米を食べますが、すぐに身体に反映するくらい、私にとって太りやすい食物です（笑）
これは体質なので仕方がないと割り切っています。
ですが、全く食べないわけでもなく、基本は野菜で炭水化物を摂取しています。
なので、キャベツや白菜、大根、ジャガイモなど色の白い野菜は食べています。
おやつにも唯一食べるスイーツが大福なのでそこで食べていますし、あまり神経質にはならないようにしています。
ただ、大福も連日たべたりすると太りやすくなるというのもわかりますので、なるべくコントロールしています。
ですが、我慢していれば痩せるかと言われるとそうでもないので、太りやすくなっている時は基本、休息が足りないときなので、なるべく睡眠をとるようには心掛けています。
睡眠を取るという上で、ダイエット中ならば炭水化物を食べた後や、食べ過ぎてしまったあとに酵素を飲んで分解しやすい状態を作るのがダイエットとしては正解です。
あくまで、シンプルな自分の生活のヘルプとして酵素を上手く活用する。
自分で食べ過ぎているかをわかるようになる。
など自分の行動を把握することが出来ていれば酵素は上手く使いこなせるアイテムだと思いますので、まずは食生活の見直しをしてみて下さいね！
疲れると判断基準が落ちる
どうしても食欲に勝てない時。仕事をこなさなくてはならない。などで休息をとっている暇がないこともあるかとは思います。
基本的に今あるエネルギー以上の仕事を身体がこなそうとするときに、食欲がわきます。
初期の頃は食べ物でエネルギーをチャージ出来ているので、ちょっとした無理は効きます。
およそ2週間くらいは無理を強いられても大丈夫です。
それ以降、身体が重いなどに気づけばいいのですが、忙しいことに気を取られてしまっているので身体の変化に気づかないことが太る原因の一つです。
寝不足であっても頭がさえてしまうのも痩せない原因の一つです。
これがいつもお伝えしていることですが、自律神経の仕業なのですね。
なので、休むリズムと動くリズムをしっかりと整えることが必要になります。
自分の頭でやろうとしても難しいので、休むということをなるべく強制的に作るのも必要です。
なので、エステはとてもおすすめのくつろぎタイムとして有効活用してもらいたいと思っています。
お家時間を有効活用する手段としてはアロマです。
アロマはブレンドすればするほど、無意識の改善をしてくれる万能アイテムです。ブレンドが６０種類以上になると早いスピードで改善してくれるようになります。好きな香り・・・。というよりも香りがわからなくなるくらいがちょうどいいです。嫌いな香りでも実は身体に対しては効果的な部分も多いのがアロマの難しいところ。習うよりも慣れろという感覚でたくさんのアロマに触れてみてくださいね。
アロマの関連記事も良かったらご覧下さいね。
エステも投資の一つ
自分で休む時間を作れない場合は週に1回強制的に休む時間を作るためにもエステを活用してもらいたいとは思っています。
贅沢品ではないのか？
と思われる人もまだまだいますが、健康のための休息ととらえてもらえば必要な投資だと思います。実際に、そういった時間がなければ休むことが出来ない方は多いと思います。
私が担当していたお客様もこの時間を必要としてくれている方が多かったです。
エステの種類によってはピンキリですが、自分の身体への投資だと思えば1年単位で考えれば50万くらいはそれほど高くないとは思います。
身体への投資系は基本、下着であれ、サプリであれ1年レベルになると100万近くになることは多いのですから。それも、既成のものなので、エステのようにリアルな投資であって、100万円を切るというのは割と安価な方ですね。
病気をして、いろいろな医療費や保険などで、お金もかからないイメージがありますが、精神的な負担や、仕事面などでも病気をしていいことなんて一つもありません。
自分の身体に投資することこそ、最大の予防医学だと思いますので、是非考え方を先取りして人生100年時代への投資をしてみて下さいね！
ちなみに、エステを受けると体内酵素を生産しやすく痩せやすい身体になる上に、免疫力が向上するので、病気にもなりにくい身体づくりが叶いますよ！
まとめ
正しいダイエットとはただ生活習慣を整える。というのが大前提なんですね。
自分にとって心地良い環境づくりを目指すことなんです。
お酒を飲んで楽しむのも良しですが、日常であってはおかしいですね。
たまに食べ放題を楽しむのも良いかと思います。
とある有名人の方が月に1回だけは好きなだけ飲んで、好きなだけ食べる日を作る！
と言っていました。
もちろん体型も昔のままです。
それくらいストイックにする必要はないかと思いますが、お酒ならば3日に一回、食事ならば週に1回など少しずつ感覚を空けていくことを目指すことがまずは必要だと思います。
少しずつ習慣化することが何よりの成功パターンになりますよ！
