太っているわけではないけど、姿勢が悪くて悩んでいる人もたくさんいると思います。
姿勢ってどうやったら治せるの？
という疑問も多いかと思いますので、今回は姿勢の改善についてお伝えさせて頂きます！
姿勢も自律神経
現代人の私たちのクリアしなくてはならない課題と言ったらもう自律神経に他ならないでしょう！
ではなぜ姿勢と自律神経が関係してくるのか？
自律神経は脳から背中を通じて尾骨まで伝達していくのですね。なので、背骨が曲がるという状態は骨が曲がるというわけではなくて、神経が乱れていると考えればいいのです。
背骨の部分に走っているのが中枢神経と言います。
そして、中枢神経から扇状に末梢神経が広がっているために、内臓への伝達は末梢神経が働きかけていくことになります。
首が前に出てしまう姿勢
お腹がポッコリ出て、首が前に出ている状態の姿勢の方も多いのではないでしょうか？
↑こんな感じですね…
このタイプの方は肩こりすごい
と思います。
背中のハリも強いのでとても疲れやすいですね。
こういう方は基本的には内臓の代謝が悪くなっている状態です。特に胃と腸。女性の場合は結構胃に来ているかな？という印象です。
東洋医学では、女性は思い通りにならないストレスが胃に来るといわれています。
胃で受けたストレスが、腸や婦人科系に弊害を及ぼすと考えられていますので、胃が痛いなのどの自覚症状がなくとも、食生活にムラがある方や、消化が悪かったり、お腹が鳴ったりする方は気を付けるべき点ではあります。
このタイプの姿勢の方に多いのが冷え性ですね！
内臓の機能が弱るので血流がわるくなり、冷えを一気に感じやすくなるので、肩こり、冷え性、姿勢はセットでお悩み条件に当たると思います。
姿勢の改善方法
もちろん、自律神経を整えていくことが大前提ではありますが、もう少し深く探ってみると、やっぱりストレスなんですよね。
自律神経が乱れている方は身体が重くなるので、ストレスも感じやすくなるのもまた事実なのですが・・・。
自律神経については別の記事もよかったら参考にしてみて下さい
ストレスで身体の中で起きている症状があります。
それは炎症なんですね。
これが厄介なのです。痩せていても代謝が悪い、冷えるという状態なのは、胃や腸が炎症を起こしている状態なので、基礎代謝が上がりません。
つまり、炎症を抑えることがダイエットにも通じますが、姿勢や体質改善などに一番大切なステップなのです。
炎症を抑えるために
この炎症を起こしているのが、日々の生活のストレスだと考えてもらっていいと思います。
なので、やっぱり重要になってくるのが睡眠の質になってきます。
一番は睡眠の質で自律神経をコントロールしたいので、夜の食事とアロマを使うことは有効的だと考えます。
アロマを使うことで鼻から脳下垂体まで刺激を与えることができ、脳から自律神経のコントロールが出来るので、特に寝ている間の内臓の活動に貢献することが出来ます。
その活動をより効果的にするためにも、夜の食事は白いご飯を抜くなどして消化を助けるようにしておくのも大切です。
経皮吸収も狙っていきたいので、アロマのオイルで身体をまマッサージしてあげることも効果的になるので、中から外からアプローチし、寝ている間に改善を図るのが最も効果的であり楽な方法でもあります。
アロマについては良かったら別の記事もご参考になってみて下さい
姿勢が悪いと太りやすい
私が現場で経験してきたのは、とにかく姿勢が悪い人は身体が重い！ということです。
実際にすごく太っている人に比べても、めちゃくちゃ太っているわけでもないのに、身体が重い方が多いです。
これは、自律神経の乱れにより、呼吸も浅くなるので、肺の毛細血管まで栄養素が届きにくくなるので、肩周りがものすごく重くなり、肩から内臓を圧迫して、体感的に身体が重く感じます。
花粉症もそうですが、鼻の機能が悪いと脳に悪影響を及ぼすので、鼻の調子が悪いとき、ぼーっとしたり集中できなかったりしますよね？
これも脳下垂体が上手く働けなくなっている状態なので、アロマでの呼気吸収というのは身体全体の血流を良くするために、非常に効果的な役割をもたらします。
頭が重くなることで姿勢も悪くなり、その負荷で内臓を圧迫するという状況をつくりだすので、姿勢が悪くなると太りやすくなるというシステムが生まれてしまうのです。
肩こりも同じ
肩こりが酷い方も、自律神経系です。
現場で見てきても多いかな？と思うのが胃の悪さだと思います。鳩尾（みぞおち）を触ってはっていませんか？
胃が上手く働けていない状態です。
この症状の場合も呼吸を整えることが大切です。
太っていなくても、肺回りがパンパンな方が結構いますが、
この状態の方は身体が広がりやすくなっているので、食べるとあっという間に太るタイプです。
ブログのタイトルにありますが、女性の不調の８割以上は自律神経の問題です。
それによりホルモン分泌が乱れを起こし、食欲のコントロールが出来なかったり、体温のコントロールが出来なくなってしまいます。
実のところこの症状に特効薬はないので、みんな自律神経ジプシーになってしまうのです。
最近ではお医者さんも、アロマやハーブについて学んでいる方も多くおすすめされている方もいらっしゃいますので、悩んでいる方は是非アロマを生活に取り入れてみるといいと思います！
３か月くらいは様子をみなければならないですが、金額的に負担にならず、お手軽さが魅力なので、やらない手はないですよね。
まとめ
姿勢の悪さは私もかなり悩んできました。
私の場合小学生のころから姿勢の悪さには定評があるくらいなので、あきらめてはいましたが、アロマを使ったダイエットをすることで、姿勢も改善され、痩せることも出来ました。
自律神経をコントロールするだけで、これまでに悩んであきらめていたことも、意外に簡単に解決してしまいます。
もちろん、症状の深刻な方はエステに行ったりそれなりにケアの質を高める必要はありますが、ケアしていくことで、健康という財産貯金は増えていきますよ。
人生１００年時代になりました。
健康へ投資することは必須ですね！
