３０代以降の女性のダイエットはもう運動だけでは痩せられません。
運動＝痩せるはせいぜい１０代２０代の前半です。
分かっていても運動以外の方法がわからないから・・・。とおっしゃる方のために今回はダイエットを成功させるための基本の身体づくりについてお伝えいたします。
食べないダイエットはやらない
運動して痩せるに近いのですが、食べなくて痩せるというのは一時的な効果で必ずリバウンドが伴います。食べ過ぎの人は控える意識はするべきですが（間食など）、主食を食べないようにするのはダメなので食べて痩せる身体づくりを目指します。
食べて痩せていれば、たまに食べ過ぎても絶対に太りません。
人間の身体というのは恒常性（ホメオスタシス）というものがあり、たくさん食べていれば食べているだけの恒常性が働いてしまいます。
つまり、一日の食事が常にカロリーオーバーだったとすると、平均より高いカロリーを摂取していてもいつものカロリーより少ない状態が続けば当然身体が飢餓状態を訴えます。
なので、無理に食べない！と脳で歯止めをかけていても続かないことになります。
結局、体重が減ったことを確認すると脳は食べてもいい指令を出してしまい、そのまままた太ってしまうという状況をつくります。
本来ダイエットに必要なことは今までの間違った脳をいかにだましだまし続けれるかということがポイントになります。
ですので、基本的にはダイエットは慌てず取り組むことでミスを減らすことが出来るのです！
運動いらずの根拠
ダイエットに運動は必要ないというにはもちろん、根拠があって言っています。
このサイトのタイトル通りですが自律神経をコントロールできていない状態では到底痩せ体質はつくれません。脳をだます！とお伝えしていますが、それは基本的には自律神経を整えると考えてもらえばいいのです。
なので、交感神経が高い状態では痩せるための３大条件をクリアできません！
これを知らないと永久にダイエットジプシーになってしまうのです。
私がこの理論について学んで理解するまでにも相当な時間がかかっているのですね。
なので、何も知らずに自己流のダイエットで痩せ体質が出来ることはほぼ不可能だと思っています。本来ならば私の手でたくさんのジプシーさんたちを技術して救いたいのが本音ですが、それも出来ないので、せめて理論だけでもたくさん方に知ってもらいたいと思います。
そして、なによりエステを推奨している理由は、やっぱり体感は大事ということなのです。
理論が入っても、アロマを使っても、体感による効果はないように思えます。そして、ここで理論を理解されている方ならばより一層、脳によいモチベーションをもたらしますし、理論についてもより深い理解がついてきます。
なので、エステについてはぜひ行って頂けると、体感という働きも加わり痩せ体質が加速していくと考えています。
痩せ体質の３大条件とは！
ズバリ、血流不足、筋肉緊張、ホルモンアンバランスを取り除くことなんです！
そうです！この筋肉緊張というのが交感神経になるのです。なので、ここを改善してあげなければ痩せ体質を手に入れることは不可能だという話なのです。
ではこの筋肉緊張を取り除くためにはどうするべきか？
たぶん、多くの方はマッサージ？なんて考えられるのかもしれません。
もちろん、間違いではありませんが、大事なことはイメージすることなんですね！
実はダイエットしたい！痩せていても常に身体が疲れる、マッサージしたい！という方は同じ症状が起きています。
身体の細胞自体が整っていないということなんですね。
これはどういうことかというと、基本は交感神経が高くなりすぎている状態です。
なので、学校のクラスで言えば学級崩壊していると考えてもらってよいのです。
生徒が誰一人授業を受ける姿勢になれず、席についておらず各々好き勝手している状態です。この状態でどんなに立派な先生が来ても授業はできません。
つまり、身体の中が学級崩壊を起こしているとイメージしてもらえば、運動やマッサージをしても効果がでませんよというお話です。
三大条件をクリアするための身体づくり
学級崩壊してしまった細胞さんたちをではどのようにしてあげればいいのか？
とにかく一人一人が席に座ってくれなければ授業すら進めることが出来ません。つまり、細胞さんたちが自分のいるべきところで仕事をさせるという身体づくりにしていくのです。
そのために、必要なものがアロマになるのです。
アロマについては以前もお伝えしていますが、とにかく脳にダイレクトに伝わり、自分の意志とは無関係に働きかけてくれています。なので効果実感というものは感じにくいのですが、そこが実は一番のポイントになるのです。
↓以前の記事も参考にしてみてください
最初にお伝えした通り、脳をだます！というのは自分の意志では出来るわけないことなので、
自分自身も当然だまされていなくてはいけないのです。
自律神経について学び、アロマについても理解が出来ていればもう迷わずアロマを導入するだけでいいです。疑っても仕方のないことですので、とりあえずはやり始めて３か月でフィードバックしてみれば良いと思います。
セルフケアにアロマを入れて、まずはマッサージなどに行くことはおすすめしますが、筋トレはおすすめできません。
せっかく筋肉緊張を緩和している状態にトレーニングしたら元の木阿弥になってしまうので・・・。
これまでのダイエットに対する知識の間違いで太ってしまったのなら、一旦は別の方法でしっかりと向き合うことは成功のカギにもなるので、アロマの力をしっかり信じてみてくださいね。
まとめ
人間は実は自分でコントロールしているつもりであっても出来ていないことの方が多いのが実際です。なので、ダイエットも運動などを取り入れていくのは実はもっと後半の話なんですね。
ですが、まずとにかく痩せたい、楽になりたいなのどのダイエットの入り口（ほとんどの方ですよね）にいる状態は正しい身体の運びにしていかない限り、無理が続いてしまうので到底痩せていくことが出来なくなるのです。
身体本来の機能を使って、身体の中で働き、痩せ体質を作る作業というものは意識で出来ることではないということを知ってしまえば意外と楽になると思います。
ダイエットに焦りは禁物です！
正しい習慣作りでダイエット成功者となり、健康的な美しいボディを手に入れてくださいネ！
