今の時代、とにもかくにも自律神経！と言われるくらい、
様々な場所で、～は自律神経にいい！と言われています。
そのほとんどは正解で大丈夫なんですよ、基本。
女性の場合、もっと入り込んで考えて見ると、何か筋道が見えるかもしれないので、今回は自律神経と腸の関係性についてお伝えしていきます！
なぜ腸？
実は自律神経が乱れるのに影響されているのは腸です。
腸は第二の脳と呼ばれているので、腸の乱れが酷くなれば自律神経に、ストレスなど、感情的な部分の乱れが起きれば脳から腸へ。この連動性ですよね。
そして、女性が最も注意してほしいのはやはり腸活！
腸を整える意識をもつことなんですね！
なぜならそれは、腸と婦人系器官はつながっているからなのです。腸から血液が流れており、子宮が冷えたりするのは、血液がドロドロであったりもするからなのです。
ちなみに、自律神経が乱れている方は腸がむくんだり、炎症しているとのことですよ！
なので、食事に注意！
やっぱり食生活がベースになってきますね。
感情的な部分にはエステなどが効果的なのですが、両方のケアをすることが効果的なので、腸のケアも意識していくことが大切になってくると思います。
もちろん、アロマもご活用頂けるとさらに効果は上がります。
コツコツとケアをすることで、徐々に良くなるのが自律神経なので、焦らず身体にいいことをどんどん取り入れていきましょう！
自律神経にはイメージのトレーニングなども効果的なので、別の記事も参考にしてみてくださいね
ケアはとにかく楽に楽しく
自律神経が乱れてしまう方。疲れが酷い方って、交感神経が高すぎる方なんですね。
なので、こうした方がいい、ああした方がいい、となるととても頑張ってしまう傾向にあります。
ですが、それはＮＯです。
自律神経の特徴はリ・ズ・ムなんですね。
なので、頑張り過ぎれば逆効果になるので、とにかくゆっくりとアクセルを離すイメージで。
大丈夫です。
どんなに怠けても、車は急にとまれない！
怠け癖なんてつきませんし、それは大切な未来への時間だと
割り切ってください。
そのままアクセルを踏み続けたら大事故につながる可能性だってあるのです。
無理することが良い時代でもなくなりましたし、今ゆっくりしても、明日はちゃんと来ます。
無理しても続かなくなるだけなので、少しずつ緩めることを意識してくださいね。
感覚が難しい
今回、交感神経を車のアクセルに例えたのですが、車の免許がある人ならわかると思いますが、何時間か高速に乗った後、一般道に出た時に、ちょっと感覚がへんじゃないですか？
もちろん、高速に乗った時もそうですよね。
一般道で、６０キロで走っていたのに、急に１００キロの車がびゅんびゅん走ってくるのですから、ちょっとなれませんよね？
でも、次第に感覚が慣れてくるものです。
自律神経もこんな感じなんですね。
ゆっくりとなれていく・・・。といった感じで身体になじみます。なので、いろいろ試しているけど、効果が・・・。
なんて思わなくて大丈夫です！
徐々に変わってきます。
ある時、何気に、「気にならなくなったかも」なんて思ったり、「なんか最近、怒らなくなったかも」など感じることもあります。
もしかしたら、周りの人が教えてくれるかもしれません。
「最近、穏やかですよね？」
なんて・・・。
なので、ゆっくりと自分の中に溶け込ませるように続けいくことがポイントですよ！
身体の方は反応が早い
腸のケアなどをして、食生活の改善をしたりすると、腸の方が早く反応するので、やりがいはあります。
一番多いのが便通。
便秘ではない方は快便過ぎるとおっしゃられます。
便秘の方はわかりやすいので、感動されたりもしますよね。
便秘は特に炎症を起こしやすい状況なので、一刻も改善しなければならない、重要案件です。
便秘くらい・・・みんなもでしょ？なんて思っていては、自律神経どころか、更年期や、認知症にまでまっしぐらなので、是非便秘についてはしっかりとケアの意識をもってくださいネ。
人間の身体の体内リズムは午前４時から正午までを排泄時間、正午から２０時までを栄養の吸収と消化の時間、２０時から４時までが吸収と代謝の時間になります。
この時間を意識して、排泄の時間なども朝しっかり作ることは便秘を解消することにもつながるので、是非活用してみて下さい。
まとめ
自律神経のケアは何かを頑張る！っていう感じではなく、どちらかというと、人生楽しもう！見たいな感じのが良いと思います。うれしいな～やたのしいな～が増やせるかどうかで、それを感じることが出来るかっていう話になるのですね。
こうして文字に起こしてしまうと、あれをしなきゃ～これをしなきゃ～ってなってしまって、ちょっと逆効果の部分もあるので、やっぱりおすすめはエステかな？って思います。
贅沢でもなんでもないですよ。健康に投資するのは未来への投資なので、そこは割り切って自分を楽にしてあげてくださいね。まずは細胞から気持ちいいの伝達物質を届けてあげるのもありですよ！
