このブログではアラフォー世代の体質改善や、ダイエット、美容についてお伝えしていますが、アラフォーがすぐにでも取り掛かるべきケアこそが自律神経！
私が長年美容という現場にいて、どんな高級な機械よりも絶対的に必要なことはとにかく脳！
脳のコンディションを整えなくてはならないということです。
今回はアロマがどれだけ脳に働いてくれるかをお伝えしていきます。
綺麗になりたい！と思ったら
綺麗になりたいと思ったり、シワやたるみが気になってきたら！
まずは、自律神経を整えましょう！
とお伝えしたいです。
自律神経はそもそも脳のバランスが乱れているということです。もちろんストレスもありますが、ホルモンバランスにも影響があるので、揺らぎ世代のアラフォーはまず自律神経のケアから始めなくてはなりません。
絶対おすすめは！
私のおすすめはアロマでフェイシャルのトリートメントをしてもらうことです。
もちろんご自分でやってもらってＯＫです！
お風呂に入れたりするのもおすすめしています。
お顔のトリートメントに使うアロマオイルは必ず１％に希釈してくださいネ！
キャリアオイル１０ｍｌに対し、精油は２滴
２０ｍｌに対しては４滴
３０ｍｌなら６滴です
キャリアオイルは、マッサージオイルを作るときのベースのオイルになるので、精油ではありません。
お顔に使うときはアプリコットやローズヒップ、ボディはグレープシードやホホバ、スイートアーモンドを使われることが多いです。
お顔にはたくさんの神経があり、お顔に直接アロマを吸収することで大きな効果が得られます
呼吸も深くなります。
もしかしたら、ぼ～っとしてしまうかもしれませんが、それはとてもいいことです。
副交感神経を優位にしなくてはならないので、ぼ～っと脱力してしまうことは最大の効果になります。
目の使い方が変わる
ちょっと難しい表現になりますが、交換神経がガッチガチの状態は目の使い方が一定な感じです。
言い方を変えると脳の使い方になるのですが・・・。
なので、パソコンやスマホを扱っているときはほとんど呼吸をしていない状態になるので、身体が硬くなってきます。
これが肩こりの根本的な問題なのです！
首や肩がつらい方は目の使い方の癖が出来ているのですね。
ちょっと、スピリチュアルな表現をすると心の癖みたいなものになるので、目の凝りを解すのは難しくなるのです。
蝶形骨についてもお伝えしていますが、蝶形骨を動かすといった発想はつまり、目の動きで目の動きは脳の動き…的な意味合いでとらえてもいいと思います。
重要なのは、この脳の動きを柔軟にしていくには
自分の意志では全くコントロールが効かない！
ということをまず認識しておく必要があります！
無意識の習慣
私はダイエットのアドバイザーをしていますので、ダイエットの成功の秘訣はもうアロマ以外には考えられない！と正直思っています・・・。
いろいろな方のダイエットをサポートしていても、ダイエットを難しく考えている方程、痩せられない・・・。というイメージです。
もちろん、頑張って痩せられる人もいますが、そもそもそういう方はエステになど来なくても貫きとおす力があります。
ですが、その貫き通す力もある意味自分を自分でしっかり洗脳していくことです。
痩せる！痩せる！痩せる！
何度も脳に言い聞かせています。
これが、ダイエットに成功している人のパターンです。
これは出来る人と出来ない人がいるのでこの精神論はあまり効果的ではないです。
なぜなら、肩こりや頭痛などがある方はそれを解消するまでにいかないからです。
ただ、痩せる！
という意味合いでは成功するかもしれませんが、根本の不調を改善することでダイエットが本当の意味での成功と考えるからです。
脳の使い方の癖は心の癖とお伝えした通り、この部分を緩やかに改善しておくと、心身ともに健康でいられるということです。
なので、アロマによる無意識な改善こそが脳にも身体にも効果的になります。
身体の乾燥が気になる方は
身体の乾燥が気になる、かゆみがある方！は特にアロマを使うといいと思います。
もちろん、フェイシャルのマッサージでです。
脳が疲れているので、血流が悪くなってしまいます。
なので、肩周りはガッチガチになりますね。
特にアラフォー世代は血流が悪くて当然です。自律神経が乱れる世代ですからね！
ちなみに、白髪が生えるのも血流の悪さからです。
栄養素が足りなくなってくることで白髪が増えてくるので、アロマで血流を促進することも必要なケアです。
フェイシャルと頭皮は繋がっているので、フェイシャルのケアで十分効果的です！
アロマの選び方
これは私自身も長く研究はしているのですが、正直、教科書通りではないな・・・。というイメージです。
アロマをはじめてつかわれる方は是非、ラベンダーから入って頂けるといいと思います。
好きではない方はフェイシャルとしておすすめなのは、ローズマリー、イモーテル、タイム、ジュニパーです。
香りというよりも、眉間にある第六チャクラを開くのにいいと言われるオイルです。
余談ですが、フランキンセンスは第一~第七までをつなげるオイルといわれています！
私もローズマリーはかなり効果が高いな・・・。と個人の体感で思っています！
しっかりとアプローチをかけるとなると少しばかり知識や経験が必要になるとは思いますが、そのほかで私の経験でいくと、かなり交感神経が高い方でもメリッサは深いリラックス効果を促してくれると思います。
メリッサはかなり高級なオイルなので、２万円くらいします。５ｍｌの小さい瓶でです。
ですが、希少価値のオイルのなのでかなりのパワーを持っているとは思います。
ただ、ちょっと扱いも難しいので、希釈率は１％以下というよりはかなり低めで作るなど本当に少し使うという感じで大丈夫です。
なので、ラベンダーやオレンジなどとブレンドするのもいいと思います。
あとはペパーミント、ユーカリなどもリフレッシュ効果が高いので使えるアイテムだと思います！
これは少しずつ試して合うものを見つける！という地道さも必要だと思います。
自分の身体を知るためにも趣味として取り入れてみるのもいいかもしれません。自己流でもちろんＯＫです。
化粧品選びのような感覚で試してみるのもありかなと思います。
まとめ
セルフケアとしてのおすすめはやっぱりアロマです！
私が担当したお客様も結構アロマの検定とったりなどアロマが好きな方で、私よりも詳しいかたもいます。
が！
知識だけではどうすることも出来ないので、知識は希釈率だけ守る！だけを条件に自分なりに自分に合うアロマを探すことが一番の効果だと私はおもっています。
その日のコンディションでもアロマの入り方などが変わってくるので、わかるようになると面白くなりますし、体調に合わせて自分で調合していけるメリットもあります！
その発見が出来ればどんなトリートメントや化粧品にも負けないくらいの効果を得ることが出来ますよ！
是非、探してみて下さいね！
