バストについては人知れず悩んでいる人もたくさんいると思います。
４０代くらういになると、垂れるなどバストのしぼみについて悩まれたり、ハリがないと感じたりする方多いようです。
今回はバストケアについてお伝えしていきます。
バストはリンパの巣窟
バストはリンパの塊なので、年齢を重ねるごとに垂れてくる印象があっても仕方のないことですが、大丈夫です。
リンパは皮膚の表面から流すことで、老廃物が流れてくれます。
つまり、バストはマッサージをしてあげることで、ハリが出やすくなるということなのです。
もう一つ大切なことは老廃物を貯めない！
これが一番大切です。
そのためにはアロマを活用することが今の時点ではもっとも副作用もなく安全に血流を促進できる最も効果的な方法だとされています。
揮発したアロマの成分を鼻から吸うことで大脳の視床下部に働きかけホルモン分泌を促したり、鼻から取り入れた成分が直接肺の血液をクリーンにしてくれるようにも働きかけていきます。
血流がよくなることで、肌は弾力をおびるので身体が楽に動くようになります。詰まったしまった老廃物はマッサージで流すしか方法がありませんので、マッサージをして老廃物をすてることで身体がよみがえってきます。
アロマについては下記の記事もよかったら参考にしてみてくださいね！
アラフォーのお悩みは２０代と違って、老廃物が溜まっているということを自覚しなくてはいけません。
若く見えても、身体の中は築約４０年です。家でさえ４０年たてば古くなります。土台をしっかりとメンテナンスして、
身体も過ごしやすくして挙げることが今のアラフォー世代には必要なケアなのです！
胸周りのリンパは肩こりなどにも関係します
胸周りはリンパが多いので、胸のリンパが詰まることで、血流もわるくなるので、鎖骨リンパ節や腋窩リンパ節も詰まりやすくなり、首や肩も凝りやすくなります。
それは、リンパ節が詰まるために、首や肩の可動域が狭くなってしまうためです。
胸周りの重さで内臓も圧迫してしまうために、内臓の機能も低下させてしまうので、悪循環になってしまいます。
その上、姿勢も悪くなりやすいので、見た目にもNGです。
つまり、お顔のたるみや法令線などもバストケアをすることで改善しやすくなってくるのです！
姿勢の悪くなる原因については別の記事もよかったら参考になさって下さい。
もちろん、自律神経の乱れによって、末梢神経への伝達も悪くなることが胸リンパが詰まることにも関係あります。
リンパが多いところを詰まらせることによって、たくさんの弊害を起こしやすいので、胸のリンパケアは毎日行うことをおすすめします。
内側からのケアも大切
老廃物を貯めないために、アラフォー世代は食生活にも注意が必要です。
４０代となると一気に基礎代謝が落ちてしまうので、今まで通りの食生活では、脂肪が落ちにくく、痩せにくい身体になってしまいます。
ダイエットもゆっくりと行わなければ、逆効果になってしまうので、大人の体質改善は気持ちにゆとりをもって行わなくてはなりません。
４０代女性のホルモンバランスの乱れの原因いはゆっくり休めないことも含まれます。
体内リズムが整わなくては食生活を気をつけるなどしてもなかなか身体が反応してくれなくなってしまいます。
体内リズムを整えやすく出来るようにお風呂にアロマを入れる、リンパマッサージをするなどのケアも取り入れて、自律神経を整える意識も必要になります。
バストの広がりについて
お悩みの中にバストが横に広がってきている現象が起きてきているのではないのかな？と思います。
これも、別の記事でも説明していますが、自律神経の乱れによる末梢神経の伝達の悪さから起因します。
３０後半くらいから身体が広がってきた感じがしませんか？
自律神経が乱れて内臓の運動機能弱くなってしまうと、身体全体にむくみが起きてきてしまいます。
つまり、内臓がしっかり運動出来なくなっている状態を指示しているので、夜の睡眠の質が悪くなっていると考えてもいいと思います。
アラフォー女性が悩むのが時間の使い方。
まだまだ、体力的に何とかなってしまうので、無理をしがちですが、その無理は必ずあとに響いてしまいます。
４０代のうちにケアをする癖をつければ、年齢を重ねることが楽しくなってくるので、是非まだまだケアが出来る今のうちに頑張りたいですね！
睡眠を増やせない方への裏技
睡眠以上に若返りの効果はないといわれています。
なので、睡眠は女性にとっての死活問題。
とはいえ、仕事や家庭で奔走しているアラフォー世代にとっての睡眠はどうにも裂くことが難しい問題でもあります！
そんな時に、役に立つのはエステなのです。
私が現場で経験してきて、やっぱり４０代はエステをすべき時期なのかな？とつくづく思います。
自律神経、ホルモンバランスの乱れが大きい揺らぎ世代は
しっかりとリラックスする時間を与えて身体を回復させる必要があると感じます。
睡眠の足りない方は特に、エステでしっかりと寝ることで、質の良い睡眠時間を作ることが出来ます。
それにより、自律神経も整いやすくなるので、是非エステは使うべきだなと思っています。
最近はバストケアサロンもある
最近はバストケア専門店もたくさん見かけます。
やはり結構みなさんバストに悩まれている方が多いのかな？という印象です。
そういった専門店に頼るのも一つの解決策だとは思います。
ですが、もちろん大切なのはホームケアです。
せっかくバストのケアをされるのであれば、もったいないので、食生活の意識や、体内リズムを整えるなどの意識をして、全身に良い影響が出るようにしておきたいですよね！
バストケアの効果も早く出るはずですよ！
まとめ
アラフォー世代のお悩みの中心は基本的にすべて自律神経です。
このブログのタイトル通りなのですが、お悩みに当たるものの全てが自律神経に由来しているものばかりなのです。
ただ、自律神経はすぐに！というケアではないので、行動を意識して改善していかなければなりません。
ですが、習慣にさえしてしまえば怖くはないですし、逆に自分の物にすることが出来てしまいます。
まずは無理をせずにアロマなどを使ってお風呂の時間をゆっくりとるなどして、日々の習慣に取り入れて行ってくださいね！
