40代のダイエットで失敗する人の特徴！
それは40代のダイエットの方法を知らない方達です！
ネットなどにも「若いときとは違って、簡単にやせられない！」などと謳われていますよね。
本当に本当にそうなんです。
もちろん代謝が下がっているなどもありますが、まずアラフォーのダイエットはしっかりと現状を把握することがスタートです。
今回はアラフォーダイエットの攻略法をご紹介いたします！
アラフォーだからこそ長い目で
とにかく、まずは長い目で考えるということを確実に理解しなくてはなりません。
アラフォーでダイエットするためには短期決戦はNGです。
短期は基本的に流れを作るまでの事です。
勢いがあることで、やる気を継続することも出来ることや、痩せられる希望が見えるので、続きやすいとも思いますが、基本的にはダイエットをゆっくりゆっくり攻略します。
私は1年くらいで15キロ痩せることは出来ましたが、正直良い状態に持っていくまでには3年以上はかかっています。
その間もちろん体重変動もありました。私の場合半年くらいの早い段階で体重を落としてしまっていたので、ちょっと大変な思いをしてしまいました。
やっぱりリバウンドを身体がしたがるのを身体で感じることもありました。
そういった調整にかなり時間をかけてしまった経験があり、仕事だったので、かなり維持についても頑張ることができたのですが、早く痩せるヒトはこの維持が基本的には出来ません。
なので、5キロのダイエットは半年以上を目安に行うことがベターです。
ですが、5キロ痩せるとかなりすっきりするので、アラフォーの5キロダイエットは結構見違えて綺麗になりますよ！
とにかく蓄積を解除する！
長い目で見る必要がある理由は、これまでの蓄積を捨てていかなくてはなりません。
20代のダイエットでついてしまっているお肉は結構最近のものなので、燃焼しやすいのも特徴です。
古ければ古いほど硬くなり燃焼しにくい状態になっています。
見た目にすっきり綺麗に痩せるためには20代後半から蓄積しだした老廃物を絡めた脂肪を溶かすことから始めなくてはなりません。
それに必要なものは酵素なので、まずは酵素のサプリメントなども取り入れて身体の中をキレイにすることをおすすめします。
ダイエットに向かない性格
長い間、ダイエットを研究して思ったことは、痩せるために必要なことは、正直食生活がメインだと思っています。
が、
性格も結構関係してきます。
痩せやすい性格と痩せにくい性格は存在しています。
痩せにくい方は、良い言い方をすれば優しい方なのですが、悪い良い方をすれば、決められない方なのです。
以前の記事にもまとめましたが、ダイエットは結構な覚悟が必要になります。
頑張る必要はないですが、「痩せる！」という意識の高さを持つことは重要です。
もちろん自分のためですね。
自分のために頑張れないということは、どこかに自分のことを優しくしてしまっています。
結果、その優しさは自分を苦しめるだけなので、ダイエットには不向きのやさしさと柔軟性です・・・。
一方、ダイエットに向いている人はかなりの頑張り屋さんです。結果が出るまであきらめない！という方です。
ですが、基本、こういう方はあまり太らないのも特徴です。
太りそうになった時にコントロールしているので、割と太らないイメージではあります。
ですが、こういうタイプの方はとにかく身体が疲れている方が多いのが特徴です。
だから最初は酵素を試すといい
私の経験から痩せるためには土台作りがぜったいに必要だと思いますし、まずは身体の中の改善をしておかない限り、痩せても戻ってしまいます。
私もダイエット初期には活用していましたが、やっぱり酵素を取り入れることがお手軽で結果も出やすいと思います。
ただ、酵素だけ飲んでいるのでは、なかなか成果も上がらないので、基礎事項のみは実践するのがおすすめです。
基礎事項とは？
お水を飲むことと間食をやめることくらいです。
これくらいは習慣にておくことがダイエットを成功させるためにも必要な基本ですよ！
早く効果が出てほしければ
マッサージに通うことをおすすめします。
マッサージによりつまりを解消することで、身体は新陳代謝が良くなるので、基礎代謝も上がりやすくなります。
もちろん、家でもセルフマッサージは欠かせません。
マッサージをすることで、外側からも酵素を取り入れることで、痩せやすく軽い身体を作っていくことができていきます。
なので、セルフマッサージを毎日やるとういのはダイエットの成功率をかなり高く出来る習慣づけだと思います。
まとめ
私がいろいろな方をみさせて頂いていて、思うのが、ダイエットをするために必要な基礎事項さえ攻略してしまえば結構痩せることは簡単に出来るはずです。
ですが、なぜか多くの方が運動に頼ってしまうので、リバウンドしたりとなかなか思う結果に繋がらなくなるのです。
もちろん、食生活は整えていくことが重要ですが、それだけですとかなりの時間を要してしまいますので、酵素とマッサージを取り入れながらダイエットを始めると、身体が痩せ方をしるので、軌道に乗れば楽に痩せることができますよ！
