ダイエットや体質改善をするとき！
一番成功しやすい期間というのが存在しています。
その期間を利用することによって、継続していけるか否かも決まってきます。
今回はダイエットに成功しやすい期間についてお伝えしていきます。
最初の3か月が勝負
肌質改善でもそうなんですが、最初の1か月から3か月というのは1番目に見えて結果がわかりやすい期間と考えられます。
運動でもそうですが、動かしていなかった筋肉を使えば翌日筋肉痛になりますし運動しなかった身体を動かすと最初の頃はすっきりする前に疲れてしまいますよね。
習慣になってくることで、疲れや筋肉痛もなくなってきます。
同じことが身体の中でも言えて、身体の中の細胞を生まれ変わらせて定着させるのに必要な期間が3か月と言われています。
なので、この3か月をいかに有効に使えるかがダイエットの成功に関係してくると考えられます。
初期はサプリなどの活用も
やっぱりダイエット初期のスタートダッシュでおすすめなものは酵素のサプリメントです。
自力でダイエットしてもこれまでの蓄積があって流れないものもたくさん存在していますし、なかなか簡単に生活習慣を変えることは出来ません。
そんなときは古いものをどんどん捨てられる身体へとスイッチ出来るようにサプリメントを利用するべきだと思います。
ちなみにこういったサプリメントもずっと飲んでいても慢性化していき、お金の無駄になりますので、最初の数カ月は助けてもらいながら、食生活を改めるようにしていくことが必要です。
古いものを除去できるようになれば、自然に食生活さえ気をつけていけば太る要素はなくなります。
最初は気合を入れて食生活などを改めても結果になりにくいのは、身体に古いものが蓄積されていて、流れないからです。
なので最初の頃などはサプリメントも効果的に作用しますので、是非取り入れることをおすすめします。
ちなみに、酵素でも液体は製造工程で酵素をかなり破壊されてしまうので、おすすめできません。
顆粒や生などは直接腸に働きかけてくれるので効果が高いと思います。
実際、効果実感を感じられた方も多いですし、私もフリーズドライは効果を早く感じました。
酵素も形状をしっかり選別して入手することもダイエットの成功には必要な要素です。
エステも利用する
身体のマッサージももちろん必要です。サプリとマッサージで中から外から挟み撃ちをしていくことが重要です。
エステもこれまで身体に蓄積している老廃物を除去する役割があるので、マッサージされて老廃物が流れることによって身体が燃えやすくなり代謝が上がります。
なので、エステも3か月の痩身プランなど、期間を決めて頑張る必要があります。3か月やれば必ず結果が現れます。特にその間、食生活についてしっかり改めることが出来ていると、効果の表れは当然大きくなります。
ですが、無理をしないという前提です。
頑張るといっても、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素をしっかりと摂取する必要があります。
特にたんぱくしつはこれからの季節しっかりと摂取する必要があります。
食生活もうまく利用して、エステも3か月はみっちり通うなどして、スタートダッシュをかけておくと、モチベーションが下がらずに頑張れると思います。
ずっと、結果の出ないダイエットをされている方は是非、最初のスタートダッシュだけでもエステとサプリを使ってみて痩せスパイラルへと移行していってくださいね。
無理はしない
一番大切なことですが、基本的には無理をしないということが大前提です。
食生活も出来る範囲でかまいません。
頑張り過ぎてしまうと、結局食に対する欲求が増えてしまい、リバウンドしやすい身体になるので、バランスよく食べていることに注力するのが大切です。
太らないものを食べても太りませんので、気をつけるのであるとしたら、太りやすいものについては、控えるようにするということだけです。
まず、炭水化物や糖質については控えめにすることを心掛け、たんぱく質の摂取を積極的にしていき、習慣づけていくことが成功のポイントになります。
まとめ
ダイエットや体質改善、肌改善などをしていきたい場合は月に1回などではせっかくやってもらっていてもなかなか効果や結果が伴いません。
身体の仕組みを知って、効果の出やすい期間にしっかりと土台作りをしていくことがダイエットを成功させる秘訣だと思います。
本気のダイエットを考えられているのなら！
是非3か月間頑張ってみて下さいね！
