ダイエットと言えばほとんどの方が運動！と答えることだと思います。
ですが、今の現代人の身体に運動ごときでダイエットは成立しません。運動で痩せる方は必ずお顔が老けてしまいます。
運動ではお顔の筋肉は引き締められないですしね。
今回はダイエットはエステなのか運動なのかについてお伝えしていきます。
運動も必要
運動で痩せることを意識する必要はないですが、運動も必要です。ただ、運動というよりも有酸素運動で代謝を促進しやすくなるための環境づくりをしたい。というレベルでＯＫです。
なので、２０分以上のウォーキングを３日に１回にで大丈夫です。
毎日なんて、絶対に嫌になってしまうので、健康のために必要な運動は２，３日に１回とされています。
好きでもないことは絶対に続かないので、運動が好きではない方は２，３日に１回２０分くらい歩くのを意識してもらえばいいと思います。
休日と、中１日やればいいくらいなので、運動にそれほどこだわる必要はないということです。
運動も慢性化する
どんなに動いても、太る人は太ります。若いころからずっと運動をしていて、３０代から急に贅肉がついてきた・・・。
なんて話も聞きます。
毎日ハードな運動をしても痩せない・・・。なども聞きます。
人間は恒常性というものが備わっており、基本的には身体が変化を嫌います。
食べ物を変えたりすることも、太ってきて一念発起しないことにはなかなか変えることが出来ません。
いくら運動をしていても、身体の基礎代謝が落ちてきて、若いときと同じような食事をしていれば痩せることは出来ません。
なので、基礎代謝を上げるという考えに至らなければ、運動しても、永遠に痩せられないということです。
基礎代謝については別の記事も良かったら参考にしてみて下さいね。
今の世の中ならエステの方が痩せる
やっぱり自律神経の問題です。自律神経が整わない限り痩せにくい状態です。自律神経は自分でコントロールできないからこそ、エステの力を借りる手はあると思います。
エステティシャンである私から言わせれば、食事調整している段階ならば、フェイシャルのエステでもいいとは思います。
フェイシャルのエステこそ自律神経を整える役割が高いので、美顔にこだわらず脳のマッサージに行くくらいの気持ちで通うといいと思います。
とにかく気持ちいいと感じることだけで、自律神経にはかなりの効果があるので、まずは気持ちいい体感を何度も経験し、脳のリラクゼーション効果を計って自律神経を整えることをおすすめしたいです。
そして、何よりも、フェイシャルのエステはお値段がリーズナブルなサロンも多いので、利用しない手はないな！と思っています。
エステに頼る理由
一番は自律神経のように、自分で何とかできない部分は人にやってもらうのが早くて、効率が高いため。
他にも、エステをすることで、細胞も活性化しやすいので、老廃物を排泄する力も高まります。
ただ横になっていることだけでも副交感神経は優位になりやすいので、無理にでも横になる時間を作ることが必要！
マッサージをされると人は「気持ちいい」という感覚でたくさんのセロトニン分泌が出来るので、食べたいという欲求が収まる！こんな効果もあります。ただ、痩身のエステは体中の細胞が活性化するので、逆にお腹がすく！という現象も起きてしまいますので、注意が必要です。
美容的な意識も高くなる
運動も痩せるためにジムに通うなどしてみると、運動への意識が高くなると思います。
ですが、運動の意識が高まってもなかなか痩せることにまでは到達できません。
その点、美容的な意識が高まると節制をしだすのが女ごころです。例えば美顔のエステに行ったとしても、お顔のむくみが取れるので、小顔効果はでます。
お顔はいつも出ているので、まわりから「綺麗になった」といわれる回数が多ければ多いほど、人は意識的に美しくなりたいと思うのです。
そして、その状態をキープしようと思うので、ホームケアなどもやろうと、やる気が出ます。
そうすることによって、ダイエットへの意識は高まりやすくなりますし、美顔のサロンこそ美肌であるために、食べ物についてのレクチャーもしてくれるので、願ったりかなったりですよね。
意識を高めていくことで、次第に食欲も抑えられる効果もあるのです。
人間の思い込みの力は凄い
人間は思い込むことで、病気を治すことも出来ると言われています。
新薬の開発で、治験が行われるときに、２つのグループに分けて、Ａというグループは新薬を、Ｂというグループには別の薬を飲ませます。
そして、治験者には全員新薬だと伝えて飲ませます。
実はＢのグループの薬は薬ではなく身体に全く影響のないものを使っているのです。
効果実証をしてみると、もちろんＡのグループには効果があることが証明されましたが、Ｂのグループの１０％～２０％に効果があると報告されました。
結局、これはその人の薬に対する思い込み！で治してしまったということです。
つまり、意識をすればするほど人はきれいになったり、痩せることが出来やすいということなのです。
そして、それには脳に良い影響を与える習慣をつけることでよりその効果は高くなるといわれています。
なので、エステは今の時代には痩せやすい媒体に属していると私は考えています。
まとめ
私のエステでも似たような実験を行い、ボディだけのコース、フェイシャルとボディを一緒にやるコースを行ったところ、ボディだけのコースは脱落しやすいことがわかりました。
これはやはり、フェイシャルが脳に近く気持ちいいとより感じることで、起きる結果だと思いました。
ちなみに、フェイシャルをコースに入れる方が、痩せ方もきれいになりますし、痩せる速度も速くなります。
エステで痩せない！というのはお客様とサロンの考えが少し違っていたのかもしれませんし、ボディだけだったので、効果が出にくかったのかもしれません。
なので、ダイエットはじめに、揉みだしではなくまずフェイシャルを選ぶことも痩せるきっかけの一つにもなりますので、是非使ってみてくださいね！
