飲むだけで痩せる！
などのキャッチコピーで人気のダイエットサプリですが、
どれを選んでいいのかわからない。
またはダイエットサプリって本当に効果があるのか？
を知りたい方には必見！
今回はダイエットサプリについてお伝えしていきます！
ダイエットサプリは効果があるのか？
これも結論から言うとあります！
ただ、ずっと飲んでいれば痩せていくのか？
という疑問も生まれてくるとは思います。
それについてお伝えしていきますね！
ずっと飲めるものと飲めないもの
飲めるものというか、ずっと飲んでも効果が一定でいられるもの、もしくは聞いているのがわかるので、一旦自分の意志で止めて、また再開できるものと、飲み続けてもある程度の期間で効果がなくなるもの。
という判断で大丈夫だと思います！
サプリメントについては以前の記事でもお伝えはしていますが、基本的には栄養補助食品ですからね。
薬ではないという認識を得てもらうのも必要です。
ちなみに私はサプリメントを販売し、かなり売り上げも高かったので、サプリメントについては沢山の研究をしました。
ダイエットサプリメントももちろん何度も試しています。
そのうえで、サプリメント自体、効果実感を抜群に感じるのは最初の１～３か月です。とお伝えしたいです。
正直、ほぼどのサプリを飲んでも一緒です。
サプリによってはもちろん相性もありますが、すっごい効く！と思ったサプリでも、ある一定の期間で効果はほぼ慢性化していきます。
ダイエットサプリの効果的な摂取方法
じゃあ、サプリをとるのは必要ないのか？
それに対しての答えはＮＯ！です
サプリメント・・・。というよりは人間の身体というものを
考えてサプリメントを利用する！という考えかたが一番効果的なので、その方法をお伝えしていきますね！
人間の身体は基本的に、脳で動いていますので、サプリメントもその成分によって、身体から脳への伝達により効く、効かないが発生します。
なので、アミノ酸系のサプリは効果が高いのです。
要するにそこに栄養素が足りないよ・・・。っていう状態に働きかけてくれるので、身体が自然にその部分の強化が出来るために変化します。
例えば、筋肉が衰えていて、代謝が上がらない・・・。といった症状であれば、筋肉に働きかけてくれるサプリメントをとると効果がすぐに実感できるということです。
サプリメントの効果実感の停滞の理由
これも理由はシンプルです
筋肉に働きかけるサプリを飲みました→効果実感がありました→筋肉は増え続けるのか？→増え続けません。
つまり、サプリメントは今あるものの状態に対して、アプローチングをしていくわけですね！
なので、筋肉に必要な栄養を与えて効果がありましたが、自分のポテンシャル以上の効果は得られないということです。
人間は効果があると、そのままずっと効果があって痩せていくと勘違いしてしまいますが、効果があるのは今の状態に足りないものを補うことだけの効果！ということを知ると、
効果実感を得たら次にやるべきことは、ポテンシャルと上げる方法をとる！ということになります！
柔軟な考えで効果を出す
ダイエットや体質改善をされたり、美肌を目指す方などの全てに共通して言えることなんですが、効果を出すためには
考え方は柔軟性を持つことが大切です！
これを飲んでいれば！これを使っていれば！ということはない！ということです。
私達人間は年を取ります。
身体は日々変化していくので、それに対応できる知識があればダイエットも比較的楽に行えるのです。
知っていることで、プロセスを変更することも容易ですし、変化をしている身体に変化で対応しなければ結果は起きません。
なので、半年～１年くらいでサプリメントは切り替えたり、
サプリ自体が気に入っているのならば、食生活の改善など、
自分のスタイルを変化させていくことが大切です。
それによってサプリメントの効果も変わりますし、サプリメントを摂取しなくても、身体の中から発生する栄養などで必然的に追いつくことが出来るようになってきます。
ダイエットサプリであればこれ！
いろいろ、サプリメントはありますが、ダイエットのサプリの入り口は酵素のサプリがいいと思います。
酵素については以前の記事も参考にしてくださいね！
なぜ酵素かというと、とにかく酵素は身体に大きなトランクルームを作ってくれるイメージなんですね。
食べ過ぎたり、飲み過ぎたりして、それをいったんトランクルームに入れて順番に排泄出来るようにスピードで処理する役割があります。
太りやすいヒト、痩せやすいヒト、といますが、その違いはこのトランクルームだと考えられています。
そして、それが実は遺伝によるものだということが考えられているので、ならば、意図的にトランクルームを作ることの方が効率的だと考えるからです。
そして、酵素の良いところは身体に負担が全くない。
ということです。そもそも天然の素材で作っていますので、酵素は身体に全く負担をかけないので、続けていても問題がないサプリなのです。
サプリは身体に負担をかけるものも多いのでずっと飲んでいることはお勧めできません。
ちなみに、酵素のサプリであっても液体のようにショ糖が多すぎるものもありますので、酵素は胃で働くことで初めて効果を発揮していきますので、是非、顆粒の物を選ぶことをお勧めします！
まとめ
ダイエットのサプリはダイエットを始めるときの強い味方です。効果はありますので、ダイエットを続けていくとなると達成感は必ずたいせつなので、頼ってもいいアイテムだと思います。
ただ、慢性的になることには注意して、効果が続いている間にしっかりと食生活も改善していくことで、停滞しにくく
成功しやすいダイエットになるので、是非、上手にかつようしながらダイエットを進めていってくださいね！
