ダイエットを永遠のテーマにしないために、ダイエットの方法を掴んでダイエットを行えばそれは半永久的に効果をなしてくれます！

今回はその方法をご紹介いたします。

 

ダイエットに必要なのは脳！

自律神経系からアプローチして、ホルモン、免疫力をアップさせる！

これが健康的に痩せられるダイエットとしています。

が！

結果の出るヒト、出ないヒト。

必ずいますね。

実は、やっぱり脳の問題。

脳の問題といっても、考えられるのは脳の栄養不足。

体重増加、慢性疲労、不安、不妊、うつ病、認知症、アルツハイマーなど、

脳の栄養不足からきているといわれています。

 

では脳にどんな栄養素を与えればよい？

葉酸・Ｌカルニチン・コエンザイムＱ１０

だそうです。

私の見解でいうと、こうして栄養素を名指しにしてしまうと、そればかりをサプリで取るようにしてしまうのはやはりバランスとして考えられない(´;ω;｀)なので、この３つの共通点を探ると！

出てくる答えはたんぱく質なんですね！

良くご長寿のおばあちゃんなどは赤身のお肉を毎日せっせと食べてるなんて様子をテレビでやっていたりします。

絶えず、たんぱく質を摂取している実例ですね( ´∀｀ )

ちなみに、たんぱく質は吸収分解してくれるのに時間の要する物質です。

たんぱく質は身体の基礎体力があってこそ分解できると考えるので、実際おばあちゃんが長生き出来ているのはそもそも基礎体力があるからです。

風邪ひいたときにステーキって食べれませんよね？

夏は特に暑さで内臓が疲労しますので、肉を食べたくないですよね？

これが基礎体力を表す指標なんです。食欲がないのはすでに、内臓の基礎体力が落ちています。

ちなみに身体がたんぱく質で循環していけるようになると、食間は長く取れ、疲れず、食間が長くてもたんぱく質が身体で循環していけます。

だから疲れても甘いものに頼りません！

小腹が減ったときはナッツなどのたんぱく質でキープ出来ているといいですね♪

糖のようにすぐにエネルギーに変換してくれる性質がないので、たんぱく質は取り入れることに対して、訓練していかなければなりません。

かなり毎日のように肉を食べ続ける・・・。

ということをしていくことが結構大事なんですね。

分解に時間がかかるために、生野菜などで分解のお手伝いをしてよりたんぱく質を吸収しやすい身体づくりにもしていかなければなりません。

この間にパンやごはん、パスタなどを摂取しているとやはり分解に時間がかかってたんぱく質の分解が遅れてしまいます(´;ω;｀)

 

ダイエットに必要なマインドとは

ダイエットや体質改善で大切なのがこの理解です。

時間をかける！ということ。

身体に必要な栄養素をしみこませること。

寝かせることも大事な期間なわけです。

それが吸収できてくれば、身体を機能的に使うことがしやすくなります。

なので、３か月くらいは食生活を頑張ってたんぱく質よりに作り上げて、エステでマッサージしてもらえるのがかなり効果的になるのですね。

ちなみに、炭水化物メインの食生活の方はすぐにエステと併用してもＯＫです。

エステを始めると同時に炭水化物にいったんさよならしてください。

炭水化物はすぐにエネルギーに変換されるので、身体の中で燃えカスが残っている状態です。なので、エステの得意分野である古いものを捨てるという行為が相乗効果となって、すぐに綺麗に出来るのです。

 

問題は甘い物好きの方

 

糖代謝なので、たんぱく質代謝にもっていくのに、かなり細胞を活性化して起こしていく必要があるので、食生活のコントロールもかなり頑張ってもらわないと、結果に結びつかないんですね(´;ω;｀)。

女子は筋肉量が少ないので、甘い物が好きで当然です！

ちなみにお酒好きも甘いもの好きに入りますよ♪

だからこそ、ダイエット、体質改善が永遠のテーマになるのですね。

エステなどで食事療法抜きでという文言で成功させても、正直一過性です。

エステのマッサージで痩せるといえば、痩せるんです。

痩せないという人もいますけど、太ったと感じるなら、必ずむくみが生じているので、

マッサージすればむくみは鎮静化するので、どんなエステでもまず効果はあります。

効果実感を得られないのはマッサージが合わないからなのではないかと思います

部分痩せなどを選択していると、結構効果実感は低いですね。

ダイエットとして自己治癒力を高めながら自分の物にしていくとなると、体質を改善しながら取り組む必要があります。

 

まとめ

最初は内臓の体力づくりに多少時間はかかります。これは自律神経を中心に、しっかりと安定的な体のリズムに改善して、継続させればエステがなくとも半永久的に維持できるのです。

リンパは何もしないと詰まってきてしまうので、月に１回は流しておくのは大切です。

自律神経が安定してすると無性に甘いものを食べたいなど、食事のムラは減るので、最初はエステを併用すれば、ダイエットも無理なく続けていけます。

もちろん、おうちでアロマのお風呂に入るなどのホームケアも必要ですが、決して難しいことではありません。

まずは、分解しやすい身体づくりのために、たんぱく質を取り入れる訓練、是非初めてくださいね！