今や女性の４人に１人がなると言われる子宮筋腫。
子宮筋腫は出来た位置によって症状が現れたり、現れなかったり。
子宮筋腫が出来てしまうと、生理が毎月困難になってしまいますし、不妊の原因にもなります。
子宮が疲れることで全身の疲れも引き起こしてしまいます。
今回は子宮のケアについてお伝えしていきたいと思います！
子宮こそ自律神経でコントロール
冷えの原因も血流の悪さからなのですが、その大半をコントロールしているのが、子宮になります。
女性は生理サイクルで、ホルモンの分泌が変わってきます。
生理サイクルをしっかりと把握することで、冷えを改善し、子宮の血流をしっかりと促すことも出来ます。
生理サイクルをしっかり把握しておくことは、身体の調子を整えていくことではとても重要になります。
なにより、基礎体温で生理サイクルがわかりますし、今はアプリなどでデータ管理も勝手にしてくれちゃう時代なので、是非、そういったシステムを活用して身体のケアに役立たせることをおすすめします！
子宮などの臓器は副交感神経が優位になることで、筋肉が運動してくれます。
自律神経を整える意識を持つことで、身体の循環機能が高まるので、生活習慣をしっかりと整えることを優先的に改善してみることをおすすめします！
生理周期について
生理周期は卵胞期、黄体期、生理というようなサイクルに分かれています。
卵胞期という時期は生理直後からの時期を指し、排卵するまでを言います。
この時期はダイエットにも最適な時期としても有名ですね！
別名代謝期と言われるくらい、代謝を上げることにも適している時期です。
この時期は低体温期ではありますが、低体温期は身体に熱を閉じ込めようとするので、燃焼効果があがります。
この時期に身体をしっかりと温めることで子宮に脂肪もつきにくくなるので、食べ物や飲み物にも気をつけることが結果に結びつきやすくなります。
卵胞期に気をつけておくと、黄体期にセルライトが形成しにくい状態へと改善できます。
そもそも、黄体期は子宮が着床のために血液をどんどん流し込んでいるために、セルライトがつきやすい環境を作っています。
セルライトがつくことで、血流が悪くなってしまいますので冷えやむくみ、肥満の原因に繋がっていきます。
すでについているセルライトは卵胞期にマッサージしておくことも効果的ですので、是非卵胞期（高体温期）にやってみて下さい！
そして、生理期間中は冷えやすく、緊張感が高くなりがちなので、しっかりとリラックスする時間を設け、身体がほぐれるようにしなくてはなりません。
そうすることで、肩こりや、腰痛の改善にも効果的になります。
生理前や生理中の過食
よく生理前に食欲が異常に上がるという話を聞きます。
これは黄体期にセルライトを蓄積しようという身体のサインで起きてきます。
つまり、生理前の過食によって、太りやすくなり、子宮筋腫ができやすくなるということです。
子宮筋腫ができやすくなる原因として言われているのは食生活の乱れです。
特に、小麦系の物の摂取が多いことで冷えや硬さを引き起こしやすくなるので、特に黄体期に関しては食べる物に注意しなくてはなりません。
黄体期のセルライトの蓄積で生理痛なども起きやすくなるので、過食気味になる方は卵胞期から生活リズムを整えておくことから始めることをおすすめします。
女性系のトラブルの根本は我慢
女性の社会での活躍目覚ましくある半面、女性の身体は様々なトラブルに見舞われています。
東洋医学では、女性は自分の思い通りにいかないことで、胃と卵巣に問題を起こすといわれています。
つまり、感情面において女性は自由であったり、自分の意志を尊重されなくなったりすることで、身体のトラブルを引き起こす。と考えられているのです。
これが、男性性と女性性の違いになるのです。
最近では、男性性、女性性といった言葉も聞かれるようになっていますが、女性でも、男性的な部分と女性的な部分が備わっていて、その両方がバランスよく機能しなくなると、身体のバランスも悪くなると言われています。
身体の不調に関しては精神論も常にセットで考えられているので、我慢するということが、実は悪影響を及ぼしていることを知ることも必要だと考えます。
まとめ
これまで、エステティシャンとして女性の身体を触ることで分かるようになったのは、女性の社会進出に伴い、真面目である女性こそ、身体の不調を訴える方が多いということです。
真面目である方は我慢するということが普通になっているので、身体に異変がおきて「疲れているのかな？」と認識される方が多いのです。
我慢を当たり前にしてしまうことで、身体も常に緊張した状態になってしまいます。
突然我慢をやめることは出来ないので、まずは身体を解すことで、リラックスをする習慣をつけると、身体の力が抜けていくようになると思いますので、お風呂の時間やエステを使うなどで、是非、身体を解すことを始められることをおすすめいたします！
