ダイエットというと頑張る！というイメージがありませんか？
実はこれ・・・。
逆効果なんですよね。
まったく頑張らずに楽をして痩せるという意味でもありませんが、順番を整えて、正しくダイエットをするので、頑張るわけではないですよ、ということを今回はお伝えしていきます。
ストレスについて考える
これは私の場合なんですが、私はストレスがかかるとめちゃくちゃ太るタイプです。
逆に恋したりするとやせてしまうという、完全に潜在意識に振り回されている人間です。
意識的にダイエットをしたのは、痩身のエステの研究のためでしたが、過去の太ったり痩せたりを振り返ったときに、太っていたころを思い出すとストレスを感じる日々だったと思いました。
それを応用することも出来たので、今あるストレスに関しても考えてみると、ダイエットが成功できるヒントがたくさん隠されているかもしれません。
ストレスで太るワケ
人間は強いストレスを感じると、筋肉を作るためのたんぱく質が筋肉の中に入って働かなくなってしまいます。
これが、代謝を落とす原因になってくるのです。
つまり、基礎代謝が下がることも意味するのです。
基礎代謝については別の記事もよかったら参考になさってくださいね！
よく、なにもしなくても太る。
食べなくても太る・・・。っていう話を耳にしたことありませんか？
まさに、この基礎代謝が下がっている状態なのです。
だから、本当にあんまり食べていなくても太っていきます。
食べたもの＜代謝
でなくては、生きているだけで太ります。
なので、まずはストレスについても、見直す必要性があるということなんですね。
ストレスってなに？
ストレスの話になると、割とざっくりしてしまうことが多いのですが、私のようなエステティシャンはお医者さんではないので、どんなに知識があって話したくても、そんなことではお客さんに喜んでもらえません。
大切なのは、話を聞くことなんですね。
で、話を聞いてると、多いな・・・と思うことは。
～しなければならない。～して当たり前。
っていう考えになってしまっているということ。
そうすると、自分では気づかないうちにストレスになっていることが多いのですね。
会社にいかなければならない。仕事をしなくてはならない。
仕事をしていて当たり前。
という考え方と、
毎日会社に行っている私はエライ！大変だけど、よく頑張っている！だからお給料もらえるんだ！で、新しい服買えるし！なんてハッピーなんだ！
とまあ、長いですが、思ってみるのとは全然違うわけなんですね。
会社や仕事はしんどい・・・。けど、得られるものがたくさんあるぞ！と思っておくか。しんどい。で終わるかの違い。
これがいわゆる潜在意識を作っていく作業になるのですね。
潜在意識については別の記事もご参考になさってくださいネ
感覚も大切
私は美容の世界の前はＯＬだったので、畑違いからスタートしている人間なので、美容系ではない方とビジネスの話をするときに割と煙たがられると思っています。
なぜなら？
感覚的な話もしてしまうからなんですね。
目に見えたことしか話せないと、美容系では失敗します。
目に見えないことを話すことで、お客様にイメージを与えることも仕事の中で重要なポイントになるので、どうもこの癖が強いのだと思います（ノブさんに突っ込まれたい！）
例えば、ダイエットのエステだとすると、１週間、２週間・・・、１年後のイメージをお客様にしてもらえなければ
当然始められません。ですが、これはもちろん確定ではないですよね。
将来の事なんて誰にもわかりません。
ですが、はっきり言えるのは何もしないのは変わらないではないということ。変わらないのではなく、悪くなるということ。
ダイエットをしたい！と悪い状態に気付いている気持ちを無視しても、良くなることは永遠にない。話は出来ます。
お客様が勘違いをしているのはこの部分。
やらなくても変わらない。
が、違うよ！という話をします。
ですが、これも確定ではないですよね？
もしかしたら、なにもしなくても変わらないのかもしれませんが、普通に考えれば、今よりも悪くなるということくらいは想像できるので、そういった感覚を使ってイメージを広げていくのです。
成功するダイエット
成功するダイエットというのはこうしたイメージをバンバンつけていくことが大切なんですね。
私のダイエットの初期は食生活、今思えば超アンバランスでした・・・。ただ、それでも痩せたのは、アロマなどの効果もあったと思いますが、肉の解禁です！そのころはもちろん初心者なので、肉が太るというイメージでした。
ですが、お客様なども見ていて、「肉は太らないな・・・」という気持ちの面での裏付けをとって、肉をたらふく食べていました。もちろん、おやつなどほかに負担をかけるものは一切やめましたけど、私の中には「肉が食べられる」ことが
大切だったのです。
細かいことを言えば肉はセロトニン分泌を増やしてくれる効果もありましたが、それ以上にたらふく食べても良い！という解禁に後ろめたさを感じずに食べれたので、「ダイエット中でも幸せ！」と思っていました。
大切なのはこの部分です！
無理をしていない！ということがとても大事なのです。
ですが、頑張るところはもちろん、頑張りました。
食事の間隔をあけることや、朝は生もの、ナッツ。水を２リットル飲むなどのミッションも当然ありましたが、何よりも、精進料理のような食べ物でダイエットなんていやだったので、ダイエットも食べて痩せる！という形が成功できたのです！
まとめ
ダイエットの情報はたくさんあって、本当にどれがいいのか迷ってしまいますよね？
ですが、一番はっきり言えるのは、心のままに！ということです。
もちろん、ダイエットが出来そうな食材を選んで、これが好きだからやれる！でいいと思います。
その中に、いろいろな要素を学んで取り入れることで、成功しやすい状態になっていきます。
白いごはんが好きならおにぎりダイエットだってあります！
やり方を丁寧に紐解いて、自分の身体に合った方法が成功へ導くと思いますので、自分に問い合わせてダイエットがストレスにならないように、頑張ってみてくださいね！
