アラフォー世代の身体の不調はホルモンバランスの乱れ…。
と言われていますね！
そのために、このブログではアロマを使ったり、食生活や生活習慣を変え、自律神経をコントロールしましょうとお伝えしています！
今回は！自分の意志で！ホルモンをコントロールしようというお話です！
無理やりではダメ
いくら自分の意志でホルモンをコントロールするとしても、無理にやることはさすがにダメです。
コントロールするためにも、まずは見つける！
これが、スタート。
見つけるものは？
ズバリ！ときめきを感じるものに出会う！
ということです。
正直、これが一番手っ取り早い！とも思っていまし、ときめくものに巡り合えて、しかもホルモン分泌も増やすことが出来るなんてまさに夢のようなお話しですね！
逆に言ってしまえば、人間は経験を積むことで、新しいことに敏感に反応しなくなってしまっているのです。
なので、特に感動をすることも少なくなってしまうために、ホルモン分泌も少なくなる傾向にあります。
これが、自律神経とホルモンのバランスになるのです。
ときめきを感じた場合も交感神経が高くはなるのですが、ストレス性の交感神経と違う面はホルモン分泌です。
高揚感はときめきで緊張感がストレスだとすると、同じ交感神経の働きでも別の作用を起こすことになるということです。
韓流スターの追っかけ
韓流スターは今も人気ですが、韓流ブームの初期に「ヨン様」が爆発的に人気を博し、日本からも多くの女性が韓国に訪れていました。
「ヨン様」が日本に来るときも多くの女性が空港などに訪れており、年代がアラフォー以上の女性だったことに注目されていました。
「元気！」「パワフル！」というイメージでしたが、当時の報道インタビューで「ヨン様がいるから頑張ることが出来る！」というお話や、「追っかけをするようになってから肌なども綺麗になった！」など、好きなものに熱中することで、応援する側も思わぬ恩恵にあやかることが出来ているそうです。
これはもちろん、ホルモンの分泌量が増えたということになります。
鬱傾向だった人が、好きなアイドルに出会ったことで、克服することが出来たなども良く言われています。
スターやアイドルという対象人物がいることの方が、早い効果をもたらせてくれるようです。
恋をしても同じ効果がある
そのほかには「いつも恋をしている！」という人もホルモン分泌が多いと言われます。
女性ホルモンが多すぎるというのは良くないのですが狙って多くする分については是非必要です。
恋をするだけで、痩せて綺麗になるなんて最高ですよね！
実際私も若いときから、恋をすると痩せる傾向にありました。
逆に面白くないことが続くと、「太りやすくなる」と言ことも身体の研究をしていくうちに気づくことが出来ました。
なので、一度自分を俯瞰して、感情を使い分けることでダイエットに役立たせることも可能だと言えますので、是非、意識することをおすすめいたします。
ちなみ、この件については科学的根拠もあると言われていることなのです。
リフレッシュが大切
年齢を増すごとに、やることも多くなり、生活もルーティン化しやすくなってきてしまいます。
なので、適度にリフレッシュをすることが大切です。
いきなり、恋をしろとか、好きなアイドルを作れと言われても難しいと思います。
なので、日々の生活のルーティーンのなかにリフレッシュを多く取り入れることが効果的だと考えます。
もちろん、お茶をしたり、買い物をする時間をとるなどもいいと思います。
それともう一歩踏み出して、自然の多いところに行く、日帰りでも温泉に行くなどをして、細胞が自然の要素を感じ取れるようにすることも大切だと言われています。
そういった、今までとは少し違った方法のリフレッシュを取り入れることでも、自律神経は安定しやすくもなるので、是非、ご自身に合った自然に触れるようなリフレッシュ方法を見つけてみて下さいね！
足を土につける
リフレッシュ絡みで言うと、裸足で土を踏むといいとも言われています。
地球自体が強力な磁場をもっているので、その磁場に直接足をつけることによって、身体を整えることが出来るとも言われます。
その辺の道でやる分けにはいかないので、海などに出向いて、足を地につけることも、自律神経を整いやすくする方法とも言われています。
自然がある場所では、五感が一気に鍛えられるます！
ダイエットなどつまづいたり、プチ不調を感じるようでしたら、自然の力を借りることも一つの方法だと知っておくといかもしれませんね！
まとめ
ダイエットや不調の改善には生活習慣や食生活を整えることも大切ですが、これまでの生活スタイルを考えるとなかなか取り組めないことも多々あると思います。
なので、休日の行動を変えることや、なにか好きになれそうなものを見つけることでも、ダイエットや体質改善にも役に立ちますので、是非行動してみるといいと思いますので、気になることがあればどんどん挑戦してみて下さいね！
