私が痩身エステのエステティシャンとして、ダイエットをして感じたことは、感性を育てなくてはダイエットは成功しないということでした
感性というと大げさに聞こえるかもしれませんが、五感を整えると考えてもらえばいいのかもしれません。
今回は感性についてお伝えしていきたいと思います。
五感とは？
味覚、聴覚、嗅覚、視覚、触覚のことを言います。
ダイエットなら味覚でしょ？と思われるかもしれませんが、
味覚を整えることはほかの感覚のバランスも均一に整えなくてはなりません。
味わいは舌を通して、鼻から抜けますよね？
ハンバーグやステーキなどが鉄板の上で「ジュージュー」と
立てている音は食欲もそそります。
美しい色合いの食べ物をみることで心も落ち着きます。
口に入れた時の歯ごたえや、滑らかさなどの感覚を味わうことも、全てが五感につながってくるのです。
食事をとるときに適当にたべているのか、こうして、目から耳、触感もすべてを味わうのかでは大違いですよね。
五感を使うことによって、脳に幸福感を与えやすく、食べ過ぎることを防ぎ、おいしいものとそうでないものの区別を自然い身に着けることが出来るようになります。
糖質依存なども回避できる
スイーツだって怖くはありません。
問題は食べ過ぎだということなんですね。
なので、たまに食べることになんの抵抗も持たなくて大丈夫です。
たとえば同じカロリーだとして、チョコレートを山ほど食べるか、ティールームで凝った小さなスイーツを食べるのか・・・。
簡単に考えて見ればチョコレートは食べるのにほぼ時間が必要ありません。
ですが、ティールームなどちょっとかしこまったサロンに入り、お茶を飲みながら。という形であれば最低でも１時間は必要になります。
時間もお金もかかる場所でのスイーツはしょっちゅう食べることも出来ません。
そういった、時間を設けることで、お茶の飲み方やスイーツの食べ方も変わってきます。
ふと、つまんでしまう食べ物がおいしくないと気付くこともあります。
ゆったりとした時間をとり、味わうということも習慣にいれてみると、これまでの惰性については解決できるかもしれません。
時間は使うべき
こうした作業は一見、役に立ちそうもないと思われますが、実際、その時間や手間を惜しむので、悪い習慣から抜け出すことができません。
ダイエットをするという意志ではじめても自分の癖や習慣を変えることはなかなか難しいことです。
食費にお金をかけてみる！
というのは割と効果があります。食べ過ぎてしまうのはどうしても安価ですぐに手を伸ばしやすいものに依存していることが多いように思えます。
簡単な料理など、すぐに食べれることに慣れてしまっています。
自炊出来るのならば自炊が良いです。
少し、高めのお肉や手間のかかる料理をつくることでも、五感は養われていくことが出来ます。
家族のいる方などは家族にもいい影響を与えるので、時間と手間はかけてみることで、ダイエット以上の効果をもたらすことが出来るのかもしれません。
行動は必要
私の場合、ダイエット中もエステティシャンとして活動していたので、人の身体に触れることで感性を養うことが出来ていました。
実は五感の中でもっとも感じにくいとされるのが、触覚だそうです。
仕事柄その感性については割と長けているほうだったので、ダイエットも早い段階で成功することが出来たのですが、これまで、失敗しているお客様の多くは、頭で考えてしまうことが多いかな？というイメージでした。
たとえば今このブログをみて、
「なるほどねー」
と知ってしまうことで、
「出来た」
という勘違いを起こしてしまうことが多々あるのです。
お客様には私以上の知識を持っている方もたくさんいました。
問題は行動なのです。
それは私からしてみるととても不思議なことだったのですが、どうやら、知ることに興味があり、知ったことで満足してしまう傾向にあるようです。
もちろん、行動もされていますが、結局どこかに
「知っている」
という強みが行動を弱くしているところがあるのかな？というように感じました。
大切なことは、「感性を育てる」ということなので、文字を見て「知った」というのはスタート地点にも立っていないということを認識しなくてはなりません。
実は文字を見て「知った」という部分が使いこなせるようになるには、ある程度「感覚」が育ったころに爆発的に役に立つのです。
なので、ダイエットの初期に必要なことは、「お菓子を食べない」「例外を作らない」など、決めたことを無理せず地味に続けるだけなのです。
身体が動かなければ痩せられない
これは運動とかではなく、いわゆる基礎代謝を上げるということになるのですが、何もしていなくても身体の中で活発に新陳代謝を繰り返していていくれれば、痩せます。
これが本当のダイエットになります。
そのためには以前の記事でもご紹介していますが、自律神経を整えて、脳からの伝達物質が乱れずに身体の中に伝わるればいいのです。
ただ、現代社会ではパソコンやスマホなどを含め、食生活、生活習慣の乱れ、ストレスで状態の維持が難しくなっているのです。
たとえ、食べ物を制限したとしても、これらの環境は制限することは不可能です。
なので、なるべくこういった外的要素からの影響を最小限に出来る習慣作りをしていくことが、ダイエットには効果的にになるのです。
特に女性は好まない、向かないということを繰り返ししていることで、身体が硬くなり、血流が悪くなり美容から遠のいて行ってしまいます。
忙しい女性だからこそ、自分の時間をとる意識を持つことが求めれるようになるのです。
まとめ
ダイエットや身体の疲れを取り改善していきたいと思われるようでしたら、是非、あまり頭を悩ませず、頑張り過ぎずにゆったりとした時間を使われることをおすすめします。
そういった時間をとることが、やはり身体にとっては必要で、早い結果をもたらせることが出来るようになります。
ダイエットをされたい方はやっぱりエステをされることがおすすめです。
触られて気もちいい！という感覚が養われることで、難しいとされる触覚を高めることも出来ます。
触覚が高められると自分の身体のことも感覚で理解できるようになるので、リバウンドなどもしなくなりますし、風邪なども引く前にケアが出来るので、何かと役に立つようになります。
是非、身体と向き合時間を作ってみてくださいね！
