ダイエットにも美容にも一番効果があるのはホルモンです。

自律神経＝ホルモン＝免疫力

で成り立っています。

なので、自律神経をコントロールするというのは大前提にありますが、割とゆっくり改善していくので、効果が見えにくくあります。

今回はホルモンに注目してホルモンを利用して痩せ方法をお伝えしていきたいと思います。

 

ホルモン分泌を増やすには

ホルモンも分泌され過ぎてもダメなのですが、基本的には身体の免疫力が低下することで、肥満になってきます。

その時点ではホルモンの減少、分泌不足が考えられるので、一気にその部分にアプローチする方法としては、脳にいい刺激を与えていく。

これがかなりの効果があります。

女性の場合は恋愛においてはものすごく効果を発揮します。

逆に身体のケアをし始めたら、男性に注目してモテるようになるという相乗効果もありますが、いずれにしても女性はときめくことで痩せやすくなったり、血流が良くなる効果が高くなります。

これを利用すると、女性ホルモンが減少され始めてていても自身の脳の働きでカバーできるので、ダイエットや美容の効果も高くなります。

逆に、ときめきがあまりないタイプの方は身体も疲れやすく、硬くなりやすいのも特徴です。

女性の場合思考能力よりも、子宮や卵巣からのホルモンの分泌により身体の働きが変わるので、ときめきをたくさん得ることで、身体は楽になっていきます。
 

コツコツと気持ちを高める

とは言っても、ホルモン分泌が低下してくると、簡単なことでもときめかなくなってしまいます。

ですが、コツコツと好きなもの、いいなと思ことを探して気持ちを高めるようにしておくことも必要です。

そうすることで、脳が良い気分を作り出しやすくなるので、身体も楽になっていきます。

アラフォー世代になると、婦人系がかなり働きがわるくなってくるので、楽しみを増やすことによって、身体を楽にしていくことに意識していく必要があります。
 

身体の疲れが出やすい年齢だからこそ

アラフォー世代はホルモンのバランスが一気に崩れる年代でありますので、身体が疲れると自然に脳が認識してしまい、笑顔がすくなくなってしまいます。

中高年の方は口が歪んでいるイメージありませんか？

そういった表情も実は身体の疲れから始まってきています。

一番は楽しいと思うことを見つける！ということが脳には速攻で効きますので、楽しみを作ることが美容にも大きな課題となります。
 

楽しむことは良いことずくめ

ダイエットを無理にすることよりも、楽しむことを見つけていくことの方が、もしかしたら時間にも心にも効率的なのかもしれません。

私がダイエットの指導をしている時に、痩せられないお客様が一番言っていた言葉が「趣味がないから」ということです。

私からすれば、エステに来ていることはほとんど趣味に近いと思っていましたが、どうやら本人に自覚がなかったようです。

ですが、その方は後に、エステに通っていることでストレスを大きく発散されていたことに気づいて見えました。

それを受けて私が思ったことは、「いいなと思って続けていることを少し掘り下げることも好きなことをさらに好きに出来るかもしれないと思いました。」

なので、今続けていることがある方はもう一つレベルアップすることを試みても効果があるかな？と思っています。
 

日帰り旅行

30キロ以上離れた場所に旅行に行くことも良いと言われています。

ひらめきがあったり、突然なにかしたくなったり、やりたいことが出てきたり、会いたい人が出てきたり・・・

離れた場所にいくことで波動が上がるとのことなので、今なにかときめくものに出会えていない場合でもそういった行動を起こすことも良いきっかけになるようです。

毎月一度くらいは行くのがおすすめとのことなので、そういった行動も視野に入れるといいと思います。

日々の食生活や楽しみなどを見つけづらいという方にはこういったちょっと大きな行動をすることで脳を刺激することができるかもしれませんので、なにか見つからなければやってみるといいと思います。
 

まとめ

私自身、40を超えると心の問題は身体に響きやすいと感じることが多くなりました。

ストレスだな・・・。と感じることはやっぱり身体にも後々現れてきます。

楽しくて興奮していると、身体が楽になる。と言った感覚をかなり感じることができています。

自分で楽しみを見つけることは難しくもありますが、生活のどこかで好きなことをしている時間はあるとは思うので、今までよりも少し詳しくなってみるなど、好きなことに踏み込むことでより良い状態になるかもしれませんので、やってみることをおすすめします！