ダイエットの基本というのは生活習慣、食生活を整えることを指しています。
なので、肩こりや腰痛など、一見ダイエットに関係ないことでも実はダイエットをすることで解消します。
もちろん、美容にたいしても万能です！
今回はダイエットこそ、身体の不調を改善できる手立てということをお伝えしていきたいと思います！
心と身体は繋がっている
心と身体は繋がっています。
なので、太ってしまったり、頑張ってダイエットしても結果が出ない・・・。という方は心に嘘をついているか、無視をしているために身体が言うこと聞いてくれない状態です。
では、どうすればいいのか？
割とシンプルな答えはあるんですね。
もちろん、食生活の改善なども考えられるのですが、とにかくストレスを減らしてみる。
考えではなくて、出来ることから。
というのは、単純に、肌につけているものを変えてみることでも割と効果はあります。
以前、パンティーライナーをしている人は生理不順であったり、体調が悪いという記事を書きました。
肌につけているものを変えるだけでも、実はかなりの変化があります。
洋服もオーガニックコットン素材にしてみるなども効果があります。
ちなみに、私は生理ナプキンをオーガニックコットンにしてからはっきりと生理の質が変わったことに気づきました。
最近では自律神経を整えるための洋服なども開発されているそうです。
食べることなどで、改善することももちろん大切ですが、身体にとって気持ちがいい！と思えることを増やすことでも自律神経は整いやすくなり、結果、考えや行動もまとまりやすくなってきます。
体感が楽になることで、考えは変わるので、まずは触れているものを自然な素材の物にすることも良いと思います。
寝具などをこだわると、良質な睡眠をえられますので、綿のシーツに変えてみるのもススメです。
毛布やタオルケットなども良質で肌が気持ちいいと感じる物が良いと思います！
血流を良くするには
外側の環境を変えてリラックスすることも、血流が改善されやすくなります。
逆にキツイ下着や服を着ていたり、重い靴を履いていたりなど身体に合わないことをしていることでも、血流が悪くなる条件にもなるので、気を付けなくてはなりません。
せっかく食生活を見直しても、そういった外側の環境に邪魔されている場合も結構みられますので、疲れない下着、服などもを選ぶことも血流を整える効果があります。
もちろん、そのうえで、食生活のバランスを整えることでより良い結果に導くことが出来ます！
暑い時こそ注意
梅雨時じめじめしているこの季節はとにかくダルくなりやすいですね。
暑いことで、身体も代謝がどんどん落ちていくので、必ず注意しておかなくてはいけないことがあります！
それは、飲み物です！
身体を冷やすものがおいしい季節ですので、ラテやアイスコーヒーなどを飲む機会が多くなりますが、身体が汗をかいて外側から身体を冷やしている上に、ラテやコーヒーなど身体を最も冷やしやすいものを飲むことによって余計に冷えが進んでしまいます。
ちなみに、夏中代謝が落ちまくってしまうことで、食欲の秋に暴飲暴食をしやすくなりますし、季節の変わり目で身体の疲れが酷くなる傾向にあります。
なるべく、冷たい飲み物については気を付けて、エアコンなどもうまく利用しておくと、秋以降体調をコントロールしやすくなります。
ちなみに、夏に一旦代謝を落とし過ぎると、体内年齢も老化してしまいますので、太りやすく、疲れやすい身体を作ってしまいます。
今の時期から気を付けて対策をしておくことで、秋以降の身体を作っていくことが出来ますので、是非、冷たい物については気を付けてみてくださいね！
湿度の高い時期はマッサージは効果的
湿度の高い時期は血流もわるくなるので、肩こりや頭痛なども起きやすくなります。
ちなみに冷たいものを飲んだりすることでも、肩こりや頭痛はおきやすくなります。
ダイエットでは冷たいものがイケないと、多くの方はご存知ですが、実は血流が悪くなるので肩こりや頭痛にも良くないのです。
こういった時期こそマッサージに通うことをおすすめします。
身体を少しでも軽くしておくことで、ダルさを軽減することが出来ます。
もちろん、その状態をキープするためには食生活を整える必要もありますよね！
なので、たんぱく質と野菜をしっかりと摂取してめぐる身体づくりをすることでダイエット効果も、不調も一気に解消することが出来るということなのです！
まとめ
実は身体の不調のケアとダイエットに必要なケアと言うのは同じことなんですね。
私が担当している方も痩せられている方もたくさん見えます。
それは一見痩せているからダイエットが必要なく思えますが、実は本人の身体の体感は重くて仕方がないのです。
それは血流の悪さから来ているということも理解できているので、結局はダイエットと同じプログラムだというようにわかってくるのです。
一般的には太った人がダイエットというイメージがありますが、痩せていても身体が重い方は血液が太っているのと同じ状態ですよ！ということです。
ダイエットのプログラムは健康的な身体を作るのにピッタリな方法なんですよ！
不調の方も是非ダイエットのプログラムで生活改善してみて下さいね！
