ダイエットの失敗を繰り返す人。

ダイエットが出来ない人。

ダイエットは様々な要因で続かないとされていますが、実はそれも思い込みといわれていることも多いのです。

今回は精神論についてお伝えしていきます。

 

実はダイエットに必要な考えがある

ダイエットと勉強や仕事はとても性質が似ています。

特に勉強とよく似たパターンが繰り広げられるなと思います。

イメージで大変にしている部分が圧倒的です。

これは潜在意識に問題が及ぶのですが、人間の行動の９５％は潜在意識による行動だとのこと。

なので、ダイエットを失敗してしまうのは、潜在的に失敗するという意識のもとで行っているようです。

これは心理学の長い研究で分かっているデータで私たちが意識して、行動している顕在意識というのは実に５％にしか及んでいないということなんです。

なので、残りの９５％は無意識にしている行動の結果ということなのだそうです。

これは自律神経とよく似た話で、自律神経を自分でコントロールできません。

潜在意識は無意識ということは潜在意識もすぐにはコントロールできないのです。

なので、ダイエットをしたいという意志を現実にするためには潜在意識を塗り替えていかなければならないのです。

 

潜在意識を変えるにはイメージを

スポーツ選手もよくイメージトレーニングをするといいますよね？

まさにあれを使います。潜在意識を変えていくにはイメージ映像的なものを頭に思い浮かべると効果的だといわれています。

確かにスポーツなどは感覚も細かくイメージすることで、よりそのタイミングに近づけるように思います。

エステの技術も割とイメージトレーニングが必要です。

マッサージにおける効果をどのように得られていくのかを理論とイメージで考えることが非常に多いです。

なので、エステに通うなどして痩せられるのはそういったイメージを的確に表現してくれたりなどしてもらえるので、より痩せるイメージを作りやすく、体感とともに痩せるという感覚をつかんでいけるのです。

ダイエットは宣言した方がいい

痩せたい！など本当に思っていることは宣言しておいた方がいいです。結構それも潜在意識の塗り替えをしていくための大きな作業になります。

声に出した方が圧倒的に脳にインプットされます。

後は書くことです。

書くことはかなり脳に記憶させることが出来るので、痩せると決めたら、毎日痩せたいと書くだけでも潜在意識が変わり、痩せるための行動を起こしていきます。

これは別の事でもそうです。

何か望みがあるのなら書くべきだと言われています。

例えば恋人がほしいなどでもいいそうですよ！

どんな分野でも願っていることは書くことによって潜在意識が塗り替えられ、手に入れやすくなるです。

 

自律神経の改善にもつながる

こうして、書くことや宣言するなどして、潜在意識を変えていくことによって、自律神経も改善されやすくなります。

自律神経については別の記事も参考にしてみて下さい

自律神経こそが全て！

上手くいかないことなどが多いと当然ストレスも多くなり、身体が緊張で強張りやすくなります。

ですが、自分の思い通りに物事が進むと自然に笑顔が増えたり、力まずに過ごせるので、副交感神経も優位なりやすい状態を身体が作ってくれるようになります。

例えば人間関係で悩んでいるのならば、それは実はダイエットの妨げになっている要素かもしれません。

人間関係のストレスが強ければ身体の緊張感が高く、交感神経が高い状態が続いてしまうので、内蔵の機能は低下してしまいます。

なので、ダイエットがしたいと願っていても、それを邪魔している要素がないのかも確認しておいた方がいいかもしれません。

人間関係であっても、まずは潜在意識を変えていくことがそこから着手していくことのが先決です。

すぐにすぐとはならないですが、私もこのワークは使っていますが、割と効果的なので、是非お勧めします。

精神論は馬鹿にならない

人間の起こす行動は潜在意識によるものだと気付いてくると、それを塗り替える作業をしている方がよっぽど効率的だということがわかりまし、ダイエットが出来ない理由もわかってきます。

食べることを制限することも大切ですが、実は精神的に良い状態をつくることで、五感が働くので、食べたいものや食べる量なども自然にコントロールすることが出来ます。

一方、ストレスがたっぷりある状態だと、食べることは

「空腹を満たすこと」

になってしまいます。そうなると、満腹という状態がなかなか得られることが出来なくなり、食べる量が増えていきます。

身体の機能を使って食事のコントロールを出来るようになるためには健全な精神が必要だということです。

健全な精神がない状態で、ダイエットをしても一時的にしか効果を得られず、リバウンドしてしまいます。

リバウンドは「空腹を我慢するダイエット」をしてしまうと起きてしまうので、まずは精神を満たすことで、ダイエットの取り組み方を変えていくことが重要となります。

まとめ

精神論もそうですが、私たちの生活において様々な有害物質が身体の中に入り込み、それにより身体のストレスを引き起こしている問題もあります。

ダイエットの壁になる問題は一つだけではなく、様々な要因が重なってきているので、解決策もいろいろな角度で見出していかなければなりません。

今回は精神論についてですが、実はこの精神論に関しては書くなども効果はありますが、ジムやエステなどで担当してもらっている方に話せた方が、より効果的になると考えます。

それが人の力によるダイエットの効果になりますので、なかなかダイエットが自分で出来ない方は是非、担当の方を付けるのも成功の秘訣だと思いますので、エステやジムなども利用するといいと思います。