ダイエットサプリなどでダイエットする方もいると思います！
サプリメントで痩せるか？
サプリメントで痩せることは、出来なくもないと思います！
サプリメントでのダイエットの効果と落とし穴について今回はお伝えしていきたいと思います！
サプリメントで痩せる理由
これは科学的に効果が実証されている部分にしっかりと当てはまっているからなのです。
たとえばアミノ酸の一つであるＬ－カルニチン。
脂肪燃焼効果が高いといわれています。
ダイエットの初めにＬ－カルニチンを１か月くらい摂取していると、結構お腹周りが痩せてきます。
服装によりますが、お腹周りのシルエットがわかりやすい服装であれば結構周りからも気付いてもらえます。
サプリメントについてはいろいろと試して研究していましたので、Ｌ－カルニチンは確かに効果があったと思います！
生活スタイルは一切変えなかった・・・。
とりあえず、Ｌ－カルニチンの効果を知りたかったので、生活スタイルは全く変えずにチャレンジしていました。
その結果、多少すっきりしたかな？
という印象もありましたし、周りからも「ちょっと痩せたんじゃない？」と言われました。
ですが、効果はそれだけです・・・（チーン）
その後、特に変化はなくなりましたので、そのままＬ－カルニチンから離れていってしまいました。
摂取の仕方が２種類あって、ドリンクと顆粒のサプリだったのですが、炭酸ドリンクは暑い夏場だったので糖質が入っていなかったので、とりあえず３０本購入して飲みました。
顆粒の状のサプリは友達と半分に分け合って半月ほど飲んでいました。
私の場合、ダイエットサプリが続かなくなる理由は基本的に面倒になる。
といった理由があります。
続けるためには定期購入などの方がいいのかな？
とも思いますが、毎日飲む・・・行為が続かなくなります。
おそらく、身体が欲していないことに対しては続けられないのかな・・・。という感覚だと思います。
食事を見直せばサプリメントと同じ効果が得られる
私がダイエットを始めた時に、とにかく食べていたのが肉です！
もちろん、大好きですが、お肉にもＬ－カルニチンが豊富に含まれているので、脂肪燃焼量が上がるのです。
そして、もう一ついいことは、食事をとっているときは相乗効果がもたらされます。
感情面で「おいしいな～」と感じて食べることによって、ホルモンの分泌が増加して痩せやすい身体へ導いてくれます。
ついでによく噛むという行為をしっかりすることで、代謝効率が上がり、脂肪分解の促進が期待できます！
サプリメントはでは単純にＬ－カルニチンを効率よく摂取することだけになりますが、同じ成分を含む食材を食べることで、たくさんの副産物が得られるので、結果ダイエットを効率よく進めることが出来るのです！
サプリメントは最初の一歩を軽くする
私がこれまで見ていて、サプリメントは効果もかなり高いと思いますし、なによりもやる気スイッチを入れてくれると思います。
早い、効果を感じられる方が挫折せずに続けていけるので、そういった面においては私はサプリメントは非常に効果的だと考えています。
なので、最初の１か月はサプリなどに頼って、その間に自分なりに食生活の決まり事を徐々に作っていくことがおすすめです。
サプリメントから離れても引き続きダイエットをして効果を得るには、食生活や生活習慣を整えることが一番大切です。
いきなりは変えることが出来ないので、サプリメントの効果が持続している間に徐々にスイッチをしていくとやりやすいのではないのかな？と思います！
失敗例が多い
サプリメントもそうですが、置き換えなどでも失敗例が多い理由は
「それを飲んでいるから大丈夫！」
という考え方です。
確かに効果があるのですが、身体を作っていくのは基本、習慣です。
なので、サプリメントや置き換えだけに頼ってしまうと、習慣が改善されなければ、サプリメントも置き換えも通用しなくなってしまいます。
あるお客様が置き換えをされて、見事にリバウンドをされてきました。
失敗理由を聞いてみると、置き換えは続かない。ということでした。
結局、栄養素やアミノ酸など、人間に必要なものを摂取する為だけの食べ物というのは「楽しみがなくなる」為、長くは続けられないということです。
なので「五感」を整えることがダイエットの成功に必要だと常に感じているのです！
置き換えなどはちょっとしたスタートダッシュに必要なアイテムなので、そこで痩せていく状態を見ながら習慣を変えることを目指すという伏線を張っていかなくてはならないのです。
なので、単体ダイエットというのはなんでもそうですが、一過性の結果しかもたらせないので、その結果の使いこなし方で、ダイエットがきちんと成功するかが決まってくるのです！
まとめ
自身のダイエットでもそうですが、ダイエットをサポートしていて、失敗する人は大抵が似たようなミスをしている気がしています。
頭の良い人も失敗しやすいかな？
という印象です。
物ごとに対して柔軟性がある方の方がダイエットが成功しやすいのかな。というイメージです。
そして、失敗する方は「頑張り過ぎてしまう」ということも言えると思います。
長いダイエットになるはずなので、出来ないことは出来ないと認める力が次のステップになると思います。
出来ないけど、頑張ってやる！という考えでやってしまうしまうと、結局しわ寄せがやってきてしまうので、出来ないことは無理せずに、出来ることだけコツコツやることが成功の近道になりますよ！
ダイエットに外せないことはやっぱり習慣です！
