太った！一番わかる部分はお腹ですよね。
お腹が急に出てきた・・・。ウエストがきつくなった。
など、おなかは一番の気付かせポイント！
なので、おなかが痩せれば痩せた！と思われる方が多いと思います。今回はお腹痩せについてお伝えしていきます。
お腹痩せのためには？
一般的には腹筋などが効果的だといわれていますね！
実はお腹が出てくる・・・。という現象は割と末期症状なんですね。おなかが出ていないけど太っている人もいます。
こういうタイプの方はお尻か太ももにボリュームがついてきます。
お腹、お尻、太ももの痩せ方は基本的には同じと考えて頂いて大丈夫です。
お腹痩せ！と思われるかもしれませんが、実はお尻にも、太ももにもしっかり脂肪はついているので、一緒に痩せさせることを目指しましょう。
ちなみに太ももが痩せなければお腹は痩せられません。
お腹が出てくるメカニズム
女性と男性は生態系が違うので太り方も違ってきます。
なので、女性の身体に脂肪がつく順番は、子宮、大腸、血液といわれています。
女性のお腹が出てきてしまう原因は子宮に脂肪がついてしまうためなのです。子宮も収縮するなどの運動を繰り返していますが、それをやってくれているのは実は自律神経になるのです。
特に、副交感神経を優位に立たせない限り、子宮、大腸は運動してくれないので、副交感神経を優位にする環境を整えていくことが一番重要になるのです。
なので、お腹痩せを実現させるために一番大切なことは自律神経のケアからということになります。
自律神経で土台をつくる
このサイトでは美容の全てを自律神経とアロマでコントロールする！と謳っているだけに、とにかく自律神経始まりでお伝えしています。
これまでも自律神経についてのお話はしていますが、そもそも自律神経というのが、自分の意識で変えられないということがポイントになるのです
なので、目に見えない地味な活動がかなり重要になってきます。自律神経は真面目な人ほど乱れすいのも特徴です。
交感神経が高くなりすぎてしまうためです。
一言でいうと性格を変えるレベルのお話しになりますが、少しずつ取り入れていくことで、成果は必ず出てきますので、少し気長に考えることも大切になります。
家を建てるときなどもそうですが、地盤固めこそが一番重要です。そこを怠っては建つものも建ちません。
大きな成果を得るにはまず、一定の期間、しっかり慣らさなければいけないので、そういったイメージも戦略の一つになります。
太ももを痩せさせるワケ
太ももというのは、大きなリンパ節でつながっているので、
太ももが太いということは、子宮、大腸の老廃物が溢れていると考えます。
なので、このリンパ節に老廃物というごみが詰まっている状態では、子宮や大腸の流れは良くならないので、太ももを痩せさせていくことがポインとになります。
足についてですが、バランスがあり、太ももは細くても、ふくらはぎが太いという人は、ふくらはぎを痩せさせなければならないので、同じ意味合いになります。
バランスが悪く太い部分があるのはその部分につまりがあるからなので、そこを解消していかなければならないのです。
アンバランス体型こそ自律神経ケア
手足は痩せているのに、お腹だけが出ているという方も割と多くみられます。
このタイプの方は硬太りタイプといって、身体全体の脂肪のタイプが硬いので、おなかなど柔らかい部分に対して異常にボリュームが出てしまいます。
脂肪のタイプについては以下の記事も参考にしてみて下さい
そもそも、若い時などに間違ったダイエットの方法をされていることも多く、自律神経が乱れやすいのも特徴です。
ですが、正しくケアをすることによって、バランスの取れた体型が手に入り、なによりも身体が楽になる感覚を手に入れられるので、リバウンドの心配もありません。
アンバランス体型の方はとにかく食事の取り方にムラがある方が多いので、そこも意志とは関係なく克服することが可能になるので、ストレスを軽減することが出来ます。
逆に足にボリュームが付きやすいのは下垂なので、お腹が出ていないのに・・・。という方も割と多いのですが、これも単純に脂肪の質の違いなので、脂肪のタイプ別にケアしていくことがダイエットの成功のカギになるのです！
まとめ
お腹が出てくるとのは実は末梢神経の働きが悪くなっている状態なので、自律神経を整えることが一番のポイントになるのです。なので、お腹のマッサージを自分でするならば、脇腹をしっかりマッサージしてあげる方が効果的です。
お腹のダイエットこそ一番重要なケアは腕と自律神経のケアになるので、二の腕の裏なども丁寧にマッサージすることで徐々に効果は得られるので、焦らずケアしてみていってくださいね！
「美は一日にしてならず」を座右の銘に！
