ダイエットをしていても、していなくても美と健康のためには是非、セルフでもリンパマッサージをされることをお勧めします！

リンパマッサージは本当に効果があるのか？

今回はリンパマッサージについてお伝えしていきます。

リンパを知る

リンパマッサージをキチンと理解してマッサージをしなくては効果もありません。

なので、まずはリンパについてご説明いたします

リンパは第二の循環組織と言われています。

血液以外の循環組織です。毛細血管から出た組織液の一部がリンパ管に流れたものがリンパ液です。

リンパ液は組織や臓器の細胞との間にあって、細胞に栄養を与え、また細胞から出た老廃物をリンパ管に取り込む橋渡しの役割をしています。老廃物を回収したリンパ液はリンパ管に集められて、太いリンパ管となって、リンパ節を通りリンパ本官（胸官）となって静脈に流れていきます。

リンパ液は古い細胞や老廃物、細菌、脂肪などを運ぶ役割りがあります。

リンパ液が流れているのがリンパ管、リンパ管の途中にリンパ液に含まれる古い細胞や老廃物、細菌などのろ過をしていくれているのがリンパ節になります。

リンパ節は退化したり新しく生まれたりするので、リンパ節がより働けるように新陳代謝を良くしなくてはなりません。

リンパは老廃物を排泄してくれる管

という風に聞くと、いかにリンパが大切なのかがわかって頂けるかと思います。

リンパと血液と似た流れをしていますが、血液に比べて動きがゆっくりしているために、つまりやすさもうまれます。

立ちっぱなしや座りっぱしだとリンパは流れなくなってしまいます。なので、むくみやすくなるのですね。

ちなみにストレスやシャワーだけなどもリンパがつまりや少なる原因になります。

リンパを効果的に流していくにはマッサージと入浴は欠かせません。

リンパマッサージのコツ

リンパは表皮から約0.2㎜を流れています。

リンパは表面から流すことによって老廃物を早く流すことが出来ます！

なので、リンパマッサージをするのは、身体のお掃除、雑巾がけとも言っていいと思います！

マッサージのコツとしては決して力を入れない。

流すだけです。

昔リンパマッサージが痛いというように言われていたこともありますが、リンパマッサージは表面なので、痛いマッサージではありません。

撫でるだけでも十分に効果があるので、是非撫でてみて下さい！

このときに是非アロマオイルでマッサージすることをお勧めします。

それは、アロマが皮膚から血管、リンパ管に吸収されて、アロマの成分が全身に流れてアロマの効果を発揮してくれるからです。

なので、ただマッサージするのではなくアロマを使うことで効果は何倍にも増していきます！

リンパへ受け渡す

アロマオイルを使って血行をよくし、血液中から90％水分の血漿が染み出て細胞に水分と酸素が運ばれます。（リンパに流れていく状態）

細胞ではガス交換が行われて、二酸化炭素と老廃物が排泄されます。

細胞が綺麗になった状態でリンパが老廃物を受け取り、静脈へ運び、腎臓でろ過されて、体外へ排泄されます。

途中、老廃物が多ければ多いほど、この流れが滞ってしまうので、まずリンパを流すことを積極的にしてあげることで老廃物が体外へ排泄しやすくなるということです。

血液とリンパは違う

一般的に血中の・・・。というお話を聞くと思いますが、血液は何もしなくても勝手に流れていきます。

血液中の老廃物をリンパがもらうと考えるｎと、ケアしなくてはいけないのはリンパになりますよね？

しかもリンパの性質から、表面から撫でることがリンパを流すことが出来るアクションなわけですから、老廃物を身体の中から出すためにはリンパマッサージは必要なのです。

病院での検査は血液検査ですが、血液検査が悪くなるのは身体の滞りが大きいので、その滞りを解決しなくては、病気の予防にもなりません。

リンパマッサージは実は健康に非常に貢献してくれているマッサージなのです。

最近では病院でもリンパマッサージが受けられるところもありますよね。

婦人科と併設されているサロンもあると聞きます。

婦人系の疾患や不妊症などにも役に立つと思いますし、実際妊娠したり、マッサージを受けて癌を見つけた方もいます。

思わぬ副産物も得られることがありますし、なにより気持ちがいいと思えることはダイエットにも、美容にも健康にも必要なことなので、是非リンパマッサージを受けてみて下さいね！

まとめ

何より効果的なことはやはりデイリーケアです。

毎日のアロマでリンパマッサージをすることで効果がどんどん上がりますよ！

ダイエットしている方は最初にキチンとやっておくと効果が早いです。

私のお客様は1週間で見た目がすっきりしたりもしています。

もちろん、一時的ですが、続けることで身体が綺麗を保つようにシフトしていくので、痩せやすい体質は作られますよ！

是非、毎日のケアをしっかり取り入れてくださいネ！