ダイエットをする！ということとデトックスをする！ということは実は同じことだということをご存知でしたか？
単純に言い回しが変わっただけです。
今回はダイエットとデトックスの関係についてお伝えさせていただきます。
ダイエットとは
一般的には体重を減らす行為かな？というイメージです。太っている人が痩せるためにすること！っていうのが全体の印象だと思います。
ダイエットをしていても、いなくても、年々お腹の脂肪って気になりませんか？
例えば体重的なものが目標に達したても、お腹の肉が取れない！なんてことになりますよね？
実はお腹のお肉を減らすために、デトックスが必要になってくるのです。
なので、最初からダイエットとデトックスはセットで考えておくと、綺麗に痩せることが出来、かつ、リバウンドの心配もないということです。
デトックスとは？
デトックスは毒素排泄という意味です。
有害なものを排泄していくという行為になるのですが、一般的なデトックスのイメージは汗をかく！といったところではないでしょうか？
半身浴や岩盤浴など、身体を外側から温めて汗をかいて排泄するというイメージですが、残念ながら、汗をかくことではデトックスが出来ないのです。
身体の中の毒素を排泄できるのは便か尿になります。７５％が便で、２０％が尿になります。
つまり、太っていない人でも、便秘な方は体内循環が出来ておらず、いかに身体の中に毒素を貯めているのかと思うと怖くなりますよね・・・。
デトックスの一番の基準は便通だということを意識しておくといいですね。
なぜ、有害物質を食べても身体は平気なのか？
私たちが今、生活している中で、有害物質はあふれかえっているのですが、コンビニのお弁当や添加物いっぱいの外食など散々食べていても、私達の身体は急には病気にはなりません。
有害物質を口に入れてしまったら、すぐにお腹を壊したり、病気になってしまいまいそうですよね？
ですが、身体は有害物質を身体の中に取り込んでも、きちんと守る機能を働かせているのです。それが脂肪なのです。なので、お腹のお肉が落ちにくい理由というのは、内臓という身体に必要な臓器を有害物質など、危険から身を守るためにたくさんついてしまうのです。
なので、痩せている方でも、まずは脂肪を小さくして、有害物質を身体から排泄するための、準備をしておかなければ、せっかくデトックスしても、身体に与える効果が低くなるということです。
プチ断食の前に脂肪分解！
最近は女性の間で、プチ断食が流行っているということで、
ヘルシーな食生活を続けているかたも多いのかもしれません。
ですが、ついている脂肪はマッサージでしか小さくはならないので、是非、お腹のマッサージは行うなど、した方が効果的です。
私はもちろん、エステに行かれる方が、自律神経を整えることも出来るので、エステでされることをお勧めしますが、時間も、手間も、お金もなるべくかけたくないという方は、ホームケア用の美容機器を購入する手もあるかな？って思います。
もちろん、プチ断食などして、食生活を少しずつ変えながら身体の健康を促進している人には・・・。というお話です。
食事制限が出来ずにただ、痩せたいから機械を使いたいいった方にはあまりお勧めできません。
ですが、脂肪はマッサージで必ず効果がでますので、食事制限をせずにでも、やり続けていくと、見た目には効果が出るので、モチベーションのアップには貢献してくれます！
デトックスの難しさ
ファスティングを３日行うことで、効果が感じられるのは大体、３日目くらいなんですね。２日目は特にキツイ時間ですからね。３日くらいすると身体は慣れてきますので。。。
とはいっても、デトックスってそんなに簡単なものでもなく、体質によってはひどくめまいや頭痛が起きる方もいます。
これは糖質燃焼エネルギーが高すぎるせいだと考えられます。身体の脂肪を燃焼する脂肪燃焼エネルギーに変換するまでは、少し時間がかかるので、個人差があって難しいとされています。
なので、補助アイテムとしては、ココナッツオイルやＭＣＴオイルなどで、脂肪燃焼エネルギーに素早く変換することもテクニックの一つになります。
ファスティングについてはいろいろなやり方があるのですが、オイルの取り方も意識しておくと、ケトン体が素早く作り出されるので、空腹がつらくなくなります。
油については別の記事も良かったら参考にしてみて下さいね！
まとめ
これからの時代、太っていなくともダイエットをする時代になってきています。
それは、有害物質を排泄させるために、身体をコントロールしなくてはならないからです。
もちろん、日ごろから食生活に気を付けていれば、デトックスもすぐ行われるので、３日もやらずに済むことだってできます。
私達の生活環境の中で有害物質から逃れられることはもうないので、健康で美しくあるためには身体をクレンズする意識をもっていなくてはならないようです。
ですが、習慣にしてしまうことで、病気の予防にもなり、身体を軽快に動かしていくことが、出来るのでつらいのは最初だけなので、是非自分の物にしていきたいですよね！
