サプリメントを飲んでいる人も多いのではないでしょうか？

サプリメントはどんなものを選んでどのようにして飲めばいいのかもきになりますよね？

今回はサプリメントについてお伝えしていきます。

 

多くのサプリは実感がない

サプリメントの種類にもよりますが、基本、サプリメントには実感がほとんどありません。

シミを治すなど目的があるものは効果実感があるものもありますが、そもそもサプリメントは栄養補助食品という位置にあるので、野菜の摂取が足らないときにビタミンの補給をして、身体の吸収を助けるなどの役割をするものです。

なので、栄養補助食品のサプリメントは基本は実感がないのが普通です。

ただ、あまり安すぎるサプリメントは有害物質が多くなり、かえって、身体に悪影響を及ぼす場合もあるので、安易にサプリメントに頼り過ぎるのは考えものです。

 

サプリメントはお助けアイテム

美容系のサプリメントは特になんですが、基本サプリメントに頼るのは何かイベントがある数日前などから飲み始めるのがいいです。

なぜなら？

水溶性のサプリメント、例えばビタミン系のタイプならば毎日摂取していくことで、シミのケアが出来、身体にも負担がかからないのです。

ですが、蓄積型、コラーゲンなどを生成するためのサプリなどは身体にとどまりやすいので、肝臓で渋滞しやすく、身体に負担がかかりやすいこともあります。

サプリメントは性質を把握して飲むのが正解です。

 

見た目を変えるサプリメント

鍛えているヒトはプロテイン必須…

私のなかではプロテインもコラーゲン注射も一緒！

その部分を強化するアイテムという認識でいます。

なので、筋肉を育てたいという目的があるのならばプロテインを飲みながら鍛えるでいいと思います。

コラーゲンなどは肌が疲れた時に飲むなどで一時的な回復のために飲むのが良く、そればかりに頼るよりも、基本は食生活で肌を作っていくのがきれいに安定した肌作りが出来ます。

見た目を変えていくサプリメントは目的に合った形で飲むことがいいので、なんとなく飲んでいるサプリメントはとりあえずやめてみた方がいいと思います。

特に見た目や効果実感があるタイプのサプリは常用しやすいですが、これは一時的なもので、すぐに慢性化し負担を起こすようになり、太りやすくもなるので、最初に効いたからという理由で続けるのはあまりお勧めではありません。

ダイエット用のサプリ

ダイエットや体質改善の際、一時的な使い方をする分にはいいと思います！

なぜなら、ダイエットも基本1か月に0.5キロ痩せるのが理想的で最大0.7キロまで。これがリバウンドしないダイエットになります。

ですが、2、3ヶ月目の停滞期は食べたい欲求や体重の減りづらさにジレンマを抱くので、食べて痩せるために酵素をいれてあげて、お手伝いさせる。

そうすれば、体重が減らないとストレスを抱えて更に停滞するよりも、よっぽど効率的に痩せるからです！

ダイエットの入り口に酵素のサプリはかなり有効的となります。

ただ、やっぱりサプリはサプリですからね。

これを飲めばいい！訳ではないです。

サプリメントに頼る時は理由があって、期限付きな事が良いですね！

ただでさえ日本人は食べすぎだと言われている上で、サプリなんて飲んだら余計つまります！

私も高額のサプリメントを販売した時期もあり、当然自分も飲み続けて思いました…

かなり自律神経破壊されるな…というのが感想です。

ローヤルゼリーが入ったサプリを飲むと元気になり過ぎるし、お腹が減る。

肝臓働き過ぎて交感神経高いまま…

だからめっちゃ太りました！

肌にハリを出すために飲んでいましたが、とんでもない誤爆をしてしまいました・・・。

お酒を飲むヒトは・・・

お酒をたくさん飲まれる方はサプリメントを結構飲んでいる印象にはあります。

高額なサプリメントを飲まれている方も多いな・・・。という印象です。

ＣＭでもウコンの・・・などもあるので、肝臓の働きを良くしてくれる成分もあるのですが、お酒をたくさん飲むためにサプリメントを飲むというのは少し誤った解釈になってないかな？と思います。

というのは、やはり、それでなかったことになってしまうと、身体の感覚がなくなり、どれくらいで自分の身体がしんどくなるかをわかりづらくなってしまいます。

なので、次の日に大事な仕事が入っているなどのためになど理由があってのためにはいいと思いますが、深酒するためのサプリメントは控えていく方がいいかな。と思います。

身体に対して向き合っておかなければ、病気になっても気付かず手遅れになることもあるので、コントロールできるところはしておくようにすることもお酒を楽しく飲んでいけることだと思います。

まとめ

結局は食事以上に勝るサプリメントはないとサプリメントをたくさん飲んで思った正直な感想です。

食生活の知識をしっかりと得れば、必ずに健康的に痩せます！

硬く詰まっているとこはマッサージでしか痩せないので、そこはエステを使うのもいいと思います。

サプリメントは目的ごとに一定の期間助けてもらうようにすることが一番効果的ではないのかな？という印象です。

サプリメントも上手に活用して、健康的な身体を手に入れていきたいですね。