先日テレビをみていて、今は妻からのDV被害も多いという件が放映されていました。

妻側からすれば、そのイライラ・・・。わからないでもありません。

子供に対しての虐待もそうですが、女性がイライラする理由には現代社会の抑圧された生活環境にあるのかもしれません。

ですが、自律神経やホルモンなどのコントロールによりイライラを防ぐことは可能です。

今回はイライラを改善する方法についてお伝えしていきます。

 

頑張らなくていい

私はエステティシャンなので、本当にいろいろな方をみています。

そして、エステに来る方というのは割ときれいになりたいという願望よりは、疲れを取りたい！と思われている人のが多いです。

日常に追われ過ぎてしまって、疲れがとり切れず精神的にも切迫していることに気が付かない方は結構いらっしゃいます。

そういった方は基本的には真面目です。

先にいろいろなことを考えすぎてしまったり、今考えなくていいことを考えてしまい、マイナス思考になっている状態の方が多いと感じました。

過去からくる恐れ

ご自分の育った環境などにもありますが、抑圧されて育ったり、コンプレックスが強くあるかたは、根本的にマイナス思考が強く、突発的な出来事に弱いので、先に自分で決めて行動してしまう傾向にあるな・・・。と思います。

私自身もそういった部分が多かったのですが、ダイエットや体質改善を取り組んだことによって、性格も変わってくるようになりました。

真面目に頑張っていることは自分を自己満足させている安定剤だと考えた方がいいと思います。

頑張っていることは自分がやりたくてやっている認識を持つと少し考え方も変わると思います。
 

真面目なだけでは生きづらい

真面目にやっているのは、自分が真面目にやってきたからここまでこれたという、一種の勲章みたいなものがあるかと思います。

ですが、女性も30代過ぎてくると真面目なだけだと生きづらさを感じている方も多いように思います。

私自身も、そういったことに悩まされてきました。

私は30を過ぎ、出産を機にどんどん太ってしまいました。基本的には突発的な対応が苦手だったのかな？という気がします。

特に子育てはおおらかな人の方が上手に子育てをされるなあ・・・。と思っていました。

私は仕事は出来る方でしたが、子育てについては劣等生で、子供に対しても、鷹揚にふるまうことができませんでした。

今思えば、前もって段取りをしておくことだけが得意だったのかもしれません。

仕事が出来ると思っていましたが、結局そういった枠のなかでしか仕事ができていないということも後々気付くようになりました。

自分の枠に縛られてしまうと精神的につらくなり、特に30代以降になると自分で抑えることができなくなる傾向にあるのかもしれません。
 

大人としての成長

ある時、私は自分の上司を見て驚きました。

なぜなら？

めちゃくちゃ適当だったからです。ほとんどの事を適当にして過ごしていました。

ですが、仕事はちゃんと結果を出してきます。

正直、彼女の仕事スタイルはこれまでの私の人生になかったものだったので、非常に衝撃を受けました。

ですが、いい意味でとても学びにすることができました。

大人になると仕事はどんどん増えてきます。

結婚、出産、育児、もやりながら子育てする方も多いと思います。そんな時にはやっぱり全部は完璧に出来ない！という大人としてのわきまえがある方が、何事もスムーズにいくと思います。

完璧であることは自分を苦しめるだけでなく、周りの迷惑にもなりやすいということを、気付くようにならなければなりません。

これまで出会って来た方々で、やっぱり結果を出せる方と言うのはすべてに対して上手くやろうというのはないな・・・。と感じました。

大事なところはきちんと押さえる。その集中力があります。

ずっときちんとやっていると、結局疲れるだけになってしまうので、やっぱりメリハリは必要だと感じました。

なので、丁寧に綺麗にやれなくても、これだけやっておけばいい！というところをきっちり押さえておくことは、自律神経にとっても良い効果が期待できるので、ノートなどに書き出してポイントを整理することも効果的だと思います。
 

食生活も重要

食生活も、しっかりとたんぱく質をとるようにするとイライラしにくくなります。

私はダイエットのためではありましたが、肉を中心に食べるようになってからは、身体のエネルギーがしっかりと取れるようになったので、疲れにくく、イライラしにくくなりました。

感情的に怒るということが本当になくなりました。

もちろん、嫌なことがあって気にすることはありますが、基本的には何事にも動ずることなく、対応できるようになりました。

食べたもので身体が出来るといいますが、食生活は性格を作る上でも重要な役割があるので、食生活をしっかりコントロールした生活はダイエットや体質改善も出来るので、食事に気を配ることほど、メリットがあることはないのではないかと思います！
 

まとめ

テレビをみていて、確かにエステに来るお客様はイライラされている方も多いな・・・。という印象でした。

実際、私もそういうタイプだったので、よくわかります。

ただ、結局改善するためにはご自身での自覚やプライドを捨てる努力も必要かな・・・。と思います。

緩めることによって、大人として学ぶこともたくさんあると思います。

キチンとやっていることばかりにとらわれずに別の角度からも成長することを目指すのも改善策ともいえるので、イライラしがちな方は是非、食生活なども見直してみて下さいね！