アラフォー女性においてのダイエットというテーマは重要課題だと思います！
美肌はもちろん、プチ不調などにも悩む方が多いのも実際です。
そんな時！
多くの女性は何をしていいのかわからないようです。
ですが、そんな時こそエステを使うべきなのです！
実はエステにはマッサージ以外にもたくさんの効果をもたらしてくれる要素があります！
今回はその一つである自律神経についてお伝えして参ります！
自律神経にエステ？
エステってまだまだイメージがあいまいな分野であるとは思います。
私もエステティシャンではありますが、ＰＯＬＡというお化粧品媒体のエステも経験しつつ、痩身のエステも経験しているので、エステといってもひとくくりに出来ないのは実際です。
そうであってもどんなエステも共通点はあります。
それは副交感神経を優位にすることが出来るということなんです。
現代人の生活において自律神経が乱れることは必須の状態です。
食生活はもちろんですが、スマホやパソコン、ストレス、加齢、加えて季節の変化までも関係してくるのが自律神経です。
そして、自律神経の一番の問題点は自分の力でコントロールすることが出来ないということなのです。
なので、日常の生活に副交感神経を優位にする機会を取り入れていかなければ、交感神経が優位になり過ぎてしまうので、日常生活に様々な支障をきたすことが起き始めてしまいます。
例えば、夜眠りが浅くなる、イライラする、気持ちが不安定になる、めまい、頭痛、疲れが取れないなどの症状に悩むようになります。もちろん、肥満などもその一つにあたります。
症状が進むことで、病気も引き起こすこともあるので、まずは自律神経を整えることが必要になります。
実はエステで横になるというだけで自律神経は整いやすくなり、しかもエステティシャンのマッサージを受けることによってセロトニンなどのホルモン分泌も活発になりやすくなるので、身体が深くリラックスし、身体のリズムを整える効果が期待できるのです。
自律神経とは？
最近は自律神経という言葉も珍しくはなくなりましたね。３０代を過ぎたころから肌の調子も一気に悪くなるといわれますが、これも自律神経の仕業になるのです。
神経系には２つの働きがあり、脳脊髄神経系と自律神経系です。
脳脊髄系は自律神経とは異なった脳・脊髄にある神経細胞と神経線維になります。
手足を動かしたり、痛みを感じたりします。主に自分の意志でコントロールが出来ます。
対して、自律神経系は作用が相反する２つの神経があります。
それが、交感神経、副交感神経になります。脳や脊髄には自律神経の中枢があり、それぞれ近くの末梢神経に自律神経線維を送っています。
自分の意志ではコントールすることほぼ不可能です。
そして、自律神経はすべての内臓、全身の血管や分泌腺を支配しています。
肌が衰えたり、内蔵の脂肪がつきやすくなってきてしまうのは、自律神経が乱れ、内蔵、血液の循環が悪くなっているということを指示しているのです。
なので、ダイエットをするなら自律神経の性質を知ってコントロールしていけば絶対的に痩せやすい身体づくりが出来るようになるというわけです。
自律神経が乱れている自覚はない
実は自律神経とは自分で乱れていると感じることは難しいのです。基本病気ではないので、疲れが取れない、やる気が起きない、イライラする、生理不順、痩せられないなど、の症状はありますが、特に生活が困難になることがありません。
それでも、最近は症状が進み起き上がれないという方も出てきています。ですが、病院で検査してもなにもない状態で、打つ手がなく困っている人も多くなっていると聞きます。
こうした症状をそのままにしておくことは非常に危険で、なんともないと思っていたらある日重大な疾患が見つかることもしばしばあります。
特に婦人系の病気はその傾向が強いので、長いプチ不調を抱えている方は自律神経を整えることを意識しなくてはなりません。
大きな病気にかかった方は必ず前兆があるといいます。ですが、あっても倒れるほどではなかったり、精神論で突破してしまいます。結局、病気にかかるまで放置してしまうということです。
１か月以上プチ不調に悩んでいたら確実に自律神経を疑ってください。
病気になる前であればいくらでも改善できるので、早いにこしたことはないので、是非意識してみるといいと思います。
自分で出来る改善法
一番おすすめなものはアロマです
アロマは日本では雑貨扱いとなっていますが、世界的にみたら入手が難しい国もあったり、医療現場でしか使われていなかったりなど、使い方によっては薬以上の効果ももたらしてくれることもあるので、是非使って頂きたいと思っています。
そして、アロマのいいところは何よりも副作用がない！これに限ります。
薬はリスクといわれるように、薬というものは身体のつらい症状を抑えてはくれますが、副作用も多いので万能ではないということです。
病気になれば薬を飲まなくてはなりません。ですが、その効果の反面別の症状が現れることがあれば結局苦しみが変わることがなくなってしまいます。なので、まずは薬に頼らなくても良い身体づくりを目指していきたいものですね。
そのファーストステップがアロマになります。
おすすめはお風呂に毎日入れることです。不眠などの症状を持っている方は、効果テキメンですよ。
毎日入れることで体質も変わりやすくなりますし、ダイエット効果も高まりますので是非使っていただきたいアイテムです。
お風呂の中に１０滴入れるだけです。重曹に１０滴混ぜてから入れてもＯＫです。（肌がすべすべになります）
簡単なことですが、お風呂の湯気で呼気吸収とお湯に含まれたアロマが身体に浸透しやすくなりますので、血流もアップします！
アロマオイルを入れると身体の温まり方も違うので、代謝アップも期待できるので、ダイエット効果も高まります。
ほとんどの人がお風呂には毎日入るはずなので、習慣化されていることにプラスすることは長く続けることが出来る秘訣なので、是非お風呂を活用することをお勧め致します。
まとめ
アラフォー女性おいての美容の根本の全ては自律神経にあるといってもいいほど、自律神経は美容と健康に大きな影響を与え続けています。
自分でコントロールが出来ないという性質のものを扱うからこそ、ダイエットが永遠のテーマになってしまうのも現実だと思います。
私自身もアロマなくして、食生活だけのダイエットで痩せられたか？と思うと答えはＮＯです。
もちろん、体内のリズムを整えることもとても大切なので、
栄養バランスの取れた食事や十分な睡眠は必ず必要です。
アロマについてはお風呂で使うことをお勧めしましたが、実際は身体に塗ったりすることも取り入れるとより効果も上がります。
身体に塗るオイルの作り方は別途記事を用意しますのでそちらを参考になさってください！
アロマという日本でならスムーズに手に入る雑貨を見逃してはなりません！是非、アロマを上手に使って美容と健康を手に入れてくださいね！
