美容やダイエットで、結構質問されることなんですが、
「お金をかけずにやりたい！」
ということです。
はっきり言います！
「基本的には無理！」です。
なぜなら？
時間が膨大にかかり過ぎるからです。つまり成果として感じることが出来ないからなのです。
結局自己流もそうですが、ある程度自分で頑張って結果が出ないのなら、お金をかけずに痩せることは無理です。
では、どのようにお金をかけるべきか、そして唯一お金をかけずに出来ることを今回はお伝えしていきます。
サポートを受ける
やりたいこと！目的に到達するためには！
絶対にこれが必要です。〇イザップなどもそうなんですが、基本、サポートしてくれる人がいるから頑張れるんです。
塾と同じですね。
テキストを大量に買って勉強するなら確かに安く済みますが、それで成績が上がるか？ほぼ不可能に近いですよね。
特に受験などは本屋で買うようなテキストでは全く意味を成しません。
つまり、成功するためにはそれ相応のサポートを受けなければもう結果の出ないところまで来ている自覚を持つ必要があるということなのです。
置き換えはしない
一食置き換えのダイエットもやめるべきですね。
中途半端なコストは逆に無駄になってしまいます。置き換えは一時的な効果が高いのですが、ずっと続けられることが出来ません。
ダイエットに必要なことはまず、長く続けられることなのか？
ということです。
必要なことは習慣であって、一時の効果ではないのです。
自分の物にしていく定着型のダイエットをするために必要なことはただ一つ
気づき
なだけなんですね。
自分にとって必要なものはなんなのか？
というところが一番のポイントになって来るのです。
自分では難しい客観視
ダイエットに必要な精神力は長期目線なんですね。
結構多いのが癖を甘く見ている人なんです。
お酒とかもそうなんですが、食べ物や飲み物の依存性を甘く考えている人が結構多く、
「それほど好きってわけでもないからすぐやめられる」
という方も結構多いですが、これまでの経験上、それを言う方に限って、やめられません。
好きでもないのに、ずっと飲んでいたり、食べていたりすることの依存性のが厄介です。
自覚がないので、いざやめてみたり、失って初めて気づき、禁断症状を起こしたり、逆に食べ過ぎたり、飲み過ぎたり更なる依存行為を増長することも多いです。
こういった状況を正しく判断して、サポートしてもらうことでダイエットは成功しやすくなるのです。
やめられないことをむりやりやめても、大きな反動が来る。
これを客観視できていれば、少しずつ変えていく方法を決められるわけです。
ダイエット＝性格を変える
くらいの大きな作業だと思っていますので、それくらいの覚悟をあってもいいのかな？と思っています。
お金をかけずに痩せる方法
1年くらいは覚悟の上でなんですが、お金をかけずに痩せる方法として、効果的な方法が一つあります。
それは！
レコーディングです！
これに関しては、めちゃくちゃ根気がいりますが、早い人なら3か月くらいで効果実感があるはずです。
体質や性格にもよりますが、お金をかけないレベルとしての提案としては唯一効果のあることです。
なぜなら？
潜在意識を塗りかえる作業をするからです。毎日、毎食食べたものを記録していく。そして、振り返る。この行動をとっていると、客観的に自分を見ることが出来るようになるからです。何を食べているか。文字におこしてみると結構びっくりすることも多いです。
それくらい、無意識に私たちは食べているのです。
時間はかかりますが、これも定着してくると新しい方法などを自分で編み出していくことも出来、更にバージョンアップ出来る人もいます。
逆に全く効果をなさない方もいます。
食べたものをちゃんと書けない人。振り返らない人。
こういう状態な方は基本的にはレコーディングしても効果はありません。
ただ書く。だけではなく、書いて客観視する。その訓練をすればレコーディングダイエットはかなり効果的なものだということが出来ますよ！
まとめ
私はコンサル業もやっているので、基本的に「情報だけで」や「ただで成功する」ということはあり得ないと思っています。
特に「楽に痩せる」を目指すなら相当な金額が必要だと思いますが、食事制限をせずに痩せることはまず不可能だと思います。
それらの要素を踏まえても唯一お金がかからない方法としてはやっぱりレコーディングが最強かな？というイメージです。
まずはマインドの書き換えをしなくては、なかなか成功することが出来ません。
多くの方をサポートしてきましたが、時間がかかってもやっぱりマインドの設定こそが痩せる最短方法だと思います！
まずは、丁寧にレコーディングダイエットを始めることをおすすめします！
